瑜伽阿斯湯嘎瑜伽帕坦伽利《瑜伽經》里的八支行法，被阿斯湯嘎瑜伽（AstanghaYoga）奉為體系，是古老的瑜伽練習體系。阿斯湯嘎瑜伽是一項嚴格的練習。世界流行的練習方式是由印度瑜伽師PattabbiJois創立的。阿斯湯嘎瑜伽分為基礎級、中級、高級3種級別。每種級別的動作編排是固定不變的，都以5遍太陽祈禱式A和B開始，中間有大量的姿勢練習，后以倒立和休息術作為結束。這樣連續不斷動作練習的目的，在于消耗大量熱量，以清潔身體，排出。阿斯湯嘎瑜伽均衡地鍛煉了身體的力量、柔韌度和耐力。歐美國家很多健身愛好者都熱衷于此。在西方，這種瑜伽也被稱作“力量瑜伽”。國內一些瑜伽館已經開設阿斯湯嘎瑜伽課程，受到年輕人的歡迎，但大多以初級為主。適合：這種瑜伽對練習者體能素質要求很高，每個級別里的姿勢固定不變，因此要求練習者身體健康，并且及有耐心。阿斯湯嘎瑜伽要求的呼吸方式，以喉嚨能輕微發出聲音的喉呼吸為主。注意：初學者、體弱多病的人、修習瑜伽時間不長的人不適合這種瑜伽。因為強度大，更不要盲目追求完成動作，而忽略身體的承受能力。一旦感覺體力透支、呼吸急促，請停止練習。長期練習瑜伽可以讓你變得更樂觀、積極，使人有更強的幸福感，抵抗抑郁癥。四川初級瑜伽教練培訓比較權威
這是剛開始的一周，短短時間改變不了很多事情，但從你走上墊子那刻起，你的身體開始發生新的改變，雖然全身都是酸痛，但是心情卻得到了滿足，一種愉悅的感覺從體內飄起來。瑜伽帶給你滿滿能量，好心情爆棚，看周圍風景都是不一樣的。經過了一個月的持續練習，你的生活習慣也會慢慢發生改變，你會卸載掉之前覺得浪費時間的軟件，你會發現早睡早起那都不是事了，全身也不像之前那么酸痛，越來越輕松。周圍人會發現你的精氣神越來越好了，整體身體氣息平穩，底氣十足，自信也就隨之而然的提高了，好心情爆棚！成都瑜伽之到瑜伽教練培訓比較權威瑜伽主要包含呼吸、體式和冥想三個主要內容。
近十年是瑜伽行業快速發展的黃金時期，越來越多的人喜歡上了瑜伽，而且很想去系統學習瑜伽，一方面希望通過瑜伽讓自己的身材和狀態變得更好，另一方面也是希望自己以后能夠進階為瑜伽老師。那么有人會問：“零基礎可以報瑜伽教練班嗎？”當然是可以的。一般人都以為有一定基礎的人才能參加瑜伽教練班。其實不然。教練班是沒有任何基礎的學員系統進入及了解瑜伽的比較好方式。教練班培訓出來的學員普遍知識存儲量更多、學習能力更強。如果你是都市白領，可以通過瑜伽教練班的學習來改善自己的亞健康狀態，讓自己的身體越來越健康。如果你是學生，可以通過瑜伽教練班的培訓去擴大自己的社交圈，給自己的人生多一種經歷。如果你是全職媽媽，更應該去學習瑜伽教練班，走出家庭，回歸社會，成為孩子眼中更自信的媽媽。如果你是渴望實現時間自由的創業者，可以通過瑜伽教練班的學習來積累瑜伽創業的經驗和教學方法。如果你是瑜伽愛好者，更應該學習更多的瑜伽正位知識來提升和保護自己的身體不受傷害。不論你是想改變自己的狀態，還是想在現有的基礎上獲得較大提升，都應該給自己一次完整的、系統的瑜伽培訓，讓你在以后的工作和練習中少走彎路。瑜伽不分早晚，不分年齡。
智瑜伽認為，知識有低等和高等之別。平常人所說的知識局限于生命和物質的外在表現。這種低等知識可以通過直接或間接的途徑獲得。然而智瑜伽所尋求的的知識，則要求瑜伽者轉眼內在，透過一切外在事物的本質，去體驗和理解創造萬物之神-梵。通過朗讀古老的、被認為是天啟的經典，理解書中那些真正的奧義，獲得神圣的真諦。瑜伽師憑借瑜伽實踐提升生命之氣，打開頭頂的梵穴輪，讓梵進入身體獲得無上智慧。業瑜伽業是行為的意思。業瑜伽認為，行為是生命的表現，比如衣食、起居、言談、舉止等等。業瑜伽倡導將精力集中于內心的世界，通過內性的精神活動，引導更加完善的的行為。瑜伽師通常采取極度克制的苦行，歷盡善行，崇神律己，執著苦行，凈心寡欲。他們認為人好的朋友和壞的敵人都是他本身，這全由他自己的行為決定。只有完全的奉獻和皈依，才能使自己的精神、情操、行為達到與梵合一的終境界。在哈他（Hatha）這個詞中，“哈”（ha）的意思是太陽，“他”（tha）的意思是月亮。“哈他”男與女，日與夜、陰與陽、冷與熱、柔與剛，以及其他任何相輔相成的兩個對立面的平衡。瑜伽是比較好的保養品 ！
瑜伽科學將人的身體比作汽車，食物則比作引擎的燃料，燃料質量越高，汽車性能越高。食物，對我們身心和精神的健康有巨大的影響。因此，飲食在瑜伽生活方式中，是至關重要的一環。蔬菜水果谷物堅果蜂蜜屬于悅性食物，肉食雞蛋算是惰性食物。悅性食物易于消化，可以給身體帶來活力，潔凈身體。惰性食物吃多了會擾亂心緒，不利于健康。說白了，瑜伽里說的那些“吃干凈健康的食物，和潔凈的水”一點都沒有錯，和金老爺子筆下的小龍女簡直是同屬一門的門派要求。而呼吸自然、身心放松、不急不躁、緩慢輕靈是瑜伽練習的基本要求。成都瑜伽之到瑜伽教練培訓老師
瑜伽真正的作用是：控制和塑形。四川初級瑜伽教練培訓比較權威
學瑜伽需要考證嗎？考一個要多少錢？怎么考？對于任何行業來說，瑜伽之到技術都能使自己更加專業化，也可以在行業中立足，也可以在同一行業保持更好的競爭，瑜伽行業是也是如此，如果你想從事瑜伽，可能會有很多人都會想到考一個瑜伽教練證，考一個瑜伽教練證需要多少錢，這也是大多數人比較關注的一件事兒。接下來就隨瑜伽之到一起來看看吧?？艰べぷC我們都知道瑜伽本身也都經歷了幾百年或者上千年的發展歷史，我們能夠感受到真正的瑜伽本質就足夠了，創造不是我們應該討論的，也不是拿來開別人的玩笑，不同派系有不同的瑜伽種類，但要成功必須從基本的瑜伽開始學。同樣是老師的一年經驗和二年經驗，或者是五年經驗和十年經驗的瑜伽老師的價格瑜伽之到不同，考一個瑜伽教練證要多少錢？要看看我們平時選擇的報考機構。因為報考機構的專業程度給我們帶來的收費標準是不一樣的。當然課程體系也會是不一樣的。考瑜伽證現在的瑜伽行業瑜伽之到的派系比較多，具體自己想考取什么樣的瑜伽教練證書，需要自己給自己一個定位，根據自己的定外到相關的瑜伽培訓機構報讀瑜伽教練培訓班，直接考取相關的瑜伽證書。四川初級瑜伽教練培訓比較權威