瑜伽之到，“之”是去往的意思，“到”瑜伽之到到達，寓意去往到達瑜伽，瑜伽之到致力于純粹瑜伽方法的教授和傳播，同時吸收和學習現代前沿的練習科學，讓瑜伽練習更合理，更高效，更有趣。為熱愛瑜伽的習練者們提供一個良好的瑜伽之到的可持續發展的瑜伽空間，同時為致力成為一名瑜伽之到瑜伽老師的伽人們提供正統的、專業的技術指導，為未來瑜伽的發展與傳承奉上自己的一份力量，讓真正的瑜伽走進我們的生活，帶領我們的身心回到瑜伽之到初的狀態。在這里，我們有一個愿景許你，為愿意給付出時間與努力的你，標識一道通往的瑜伽大門，開啟一段正統而科學的瑜伽旅程，全心助力你在瑜伽之到加速成長。瑜伽之到有一套完整的課程體系，包含縝密的思維方式和對體式的深刻理解，完全勝任大課、小班課及私教等各種類的課程。這套課程系統不瑜伽之到涵蓋了瑜珈科學的基礎知識，也包括理論，體式，呼吸，教學等各方面的系統化的知識。實力來源于十余年瑜伽之到教學的經驗提煉，科學專業，嚴謹有效。不要一開始就做高難度的動作，以免造成運動傷害。四川報瑜伽教練培訓哪家好
阿斯湯嘎瑜伽里經典也是累人的Vinyasa動作被簡化甚至不用了，從而節省了練習者的體力。它比傳統的哈他瑜伽在體能消耗更大。流瑜伽在歐美國家較為盛行。國內也有不少瑜伽館教授流瑜伽，考慮到國人的身體素質比較一般，這種瑜伽形式便于接受。適合：健康的年輕人，想排毒的人，哈他瑜伽修煉半年以上。不建議體弱多病者練習。特點：流瑜伽的初級類似哈他瑜伽，適合普通人練習。中級以上難度逐漸增加，這是為將來練習阿斯湯嘎瑜伽做準備，因此不建議初學者練習這種瑜伽。注意：流瑜伽的動作編排連綿而流暢，體力不好的人可以在中途做短暫休息，以保存體力。之所以也被稱作“流程瑜伽”，是因為動作是固定，好比固定流程，所以對鍛煉耐心很有幫助。瑜伽熱瑜伽印度人比克若姆在美國創立了熱瑜伽體系，一經推出便轟動了整個瑜伽界。盡管這種練習方式被一些古典瑜伽師認為不符合傳統觀念和規范，但熱瑜伽無疑擁有忠誠的追隨者。熱瑜伽對場地和溫度的要求十分嚴格，練習者要在38～42℃的高溫環境下練習26個基本姿勢，基本上10分鐘后就會大汗淋漓。如患有動脈硬化、膽固醇過高、血壓不正常，日常的高溫瑜珈能舒緩這些問題。成都怎么開始瑜伽教練培訓哪家好快節奏的都市生活給人們帶來精神緊張，情緒煩躁，思緒紊亂等負效應，影響身體健康和睡眠質量。
比如：腰曲過大骨盆前傾腰曲過大骨盆后傾。從瑜伽的角度出發，先伸展獲得空間，然后建立力量穩定平衡。所以臀部的力量同樣要辯證對待，不要為了翹臀而翹臀，畢竟健康的美才是真的美，瑜伽遵循平衡定律，莫顧此失彼。細心觀察不難發現的現象是，看上去臀部線條特別好，但一坐到地板上的時候根基不在坐骨，骶髂關節處充當了根基，夸張點甚至有人坐到腰椎上了，骨盆處于后傾的位置。這樣的提臀影響到了生理功能，那就失去美的意義了。從瑜伽的角度說，身體是一個圓，牽一發而動全身，腹部的問題，比如產后腹直肌的修復，要有局部觀，也要有整體觀去看待腹部和背部、腰部的關聯；同樣臀部的練習也一樣，臀腿，臀腹，臀腰等關聯。城門失火殃及池魚，貌似有點這個意思。瑜伽里講究你好我好才是真的好。瑜伽的練習也如此，莫為了伸展這個擠壓那個，代償在瑜伽練習里是禁忌。
生理學家的一項研究表明，瑜伽可以促進人體內分泌的變化，產生一種名為內啡肽的物質，也叫“快樂jisu”“年輕jisu”，在內腓肽的激發下，人的身心處于輕松愉悅的狀態中。經常練瑜伽，可以促進人體的新陳代謝，保持充沛的精力和活力，每天都能量滿滿，元氣十足！堅持練瑜伽的人，皮膚會越來越紅潤有光澤，身材越來越好，整個人也越來越有氣質，還有什么是比自己變美更讓人開心的呢？瑜伽久了，你會發現身體越來越健康，一些小毛病也隨之而去了，相比那些亞健康的人，你會更快樂，因為健康是快樂的源泉。俗話說，能吃是福。瑜伽的人不僅隨便吃不怕胖，而且吃的健康吃得營養。當身邊的人都被睡不著困擾時，瑜伽卻能幫我們更好地進入睡眠。吃得好睡得香，幸福指數提升。 堅持練瑜伽到底有什么好處？
在每一個新的循環中，感覺的出現與消散都是自然的轉變，自然的更新。在這種拆分與更新中產生力量。放松的要素：輕松自由的呼吸與有意識呼吸的結合由放松帶來的不費力的用力源自體內輕松自由呼吸。這類呼吸是滋養的、安定的、從容的和平靜的。它要求思想慢慢的集中，意識到身體的變化。所謂意識就是要去觀察—就像你觀察美麗的花園、一道風景或一副藝術作品—不帶審視的觀察。要達此目的，試著做以下兩步練習：第一步仰臥并有意識地深呼吸。當你子吸氣與呼氣時，能感覺到你的胸廓如何有力地擴張再回縮。你的感覺如何？休息一會兒。第二步下面從想象開始體驗放松。想象你的肺坐落在胸廓里，兩側胸廓里各有一個肺，頂端到達鎖骨，底面則棲息于膈上。當你呼吸時，感覺肺的升降運動。還等什么？練瑜伽吧！四川學瑜伽教練培訓收入
練習時心情盡量放松。可容許身體一點點酸痛，但不要過度用力或勉強做動作。四川報瑜伽教練培訓哪家好
瑜伽經過幾千年的發展演變，已經衍生出很多派別。正統的印度“古典瑜伽”包括智瑜伽、業瑜伽、哈他瑜伽、王瑜伽、昆達利尼瑜伽五大體系。不同的瑜伽派別理論有很大差別。智瑜伽提倡培養知識理念；業瑜伽倡導內心修行，引導更加完善的行為；信仰瑜伽是將前者綜合并衍展而來的；哈他瑜伽包括精神體系和肌體體系；王瑜伽功偏于意念和調息；昆達里尼瑜伽著重能量的喚醒與提升。這些不同體系理論的瑜伽，對于修習者來說都是通往精神世界的工具。瑜伽流派體系印度河文明吠陀瑜伽（VedicYoga）印度傳統瑜伽業瑜伽智瑜伽密教瑜伽(ShivasmYoga)奉愛瑜伽王瑜伽曼陀羅瑜伽綜合瑜伽哈他瑜伽（HathaYoga）吉瓦穆克提瑜伽阿斯湯伽瑜伽艾揚格瑜伽活力瑜伽流瑜伽陰瑜伽比克拉姆熱瑜伽維尼瑜伽阿南達瑜伽阿奴撒拉瑜伽韻律瑜伽悉瓦南達瑜伽昆達利尼瑜伽克利帕魯瑜伽佛教瑜伽大乘佛教顯宗瑜伽小乘佛教瑜伽大乘佛教密宗瑜伽印度密宗瑜伽耆那教瑜伽智瑜伽提倡培養知識理念，從無明中解脫出來，達到神圣知識，以期待與梵合一。四川報瑜伽教練培訓哪家好