任何運動之前都需要熱身，包括散打，如何壓腿。壓腿是訓練課中不可缺少的首要環節，初學者必須先過這關，就是成名的運動員也必須天天壓腿。壓腿不可操之過急，初學者千萬別為了動作瀟灑、飄逸去力求速成。壓腿本是很安全的訓練項目，不應該受傷。朋友們如果因壓腿導致韌帶拉傷，主要原因是沒有循序漸進，不顧疼痛而強行用力。為了防止受傷，我更強調的是壓腿的方法要正確，如方法不正確則可能導致把腿壓變形，從而影響今后技術動作的提高，若有專門的教練，可按照教練的安排支練習。在壓腿過程中，千萬不能急于求成， 而應由輕到重，不能用力過猛，如果一下子用力過大，就容易把韌帶拉傷，就不能進行正常訓練。另外，在踢腿的過程中也不能用力過猛，應根據壓腿的程度，慢慢向上踢。
武度武術教育課程傾心打造“三館一營”，歡迎到館里體驗了解，武度武術歡迎您的到來！ 學習散打能培養堅強的品格、在散打學習中學會團結、勤學苦練、自律守規、自信自尊、勇敢堅毅。福田散打適合什么人學
散打基本腿法：
腿法是散打技術中重要的技法之一，在比賽中使用率比較高，腿較手長，可發揮一寸長，一寸強的作用，腿較粗壯有力，攻之威力大，防之有效，腿的攻擊面大容易得手，腿攻擊對方下盤比較隱蔽，因此拳家常說：手是兩扇門，全憑腿打人，三分拳七分腿等可見腿在散打中的地位。腿法在散打中占有很重要的益，拳諺道：“練拳不溜腿，到老冒失鬼”。
1、腿居身體之下，每天擔負著支撐身體的重大任務，再加對腿法作了專項訓練，兩腿十分有力量，同時大腿有人體粗大的骨骼，下肌群也是人體發達的肌群，腿和臂相比力量要大得多，當然戟力量自然要比拳大。日本武術界曾以科學方法測量泰拳手的腿踢力量，如邊腿即橫掃腿，力量是打拳比較大力的五倍，腿踢力度可達500公斤。
2、腿法進攻距離遠，因為腿比臂長，拳諺道：“一寸長，一寸強”。
3、腿法進攻隱蔽性好，腿在人體之下，距離對方眼睛較遠，故有進攻隱蔽性好之特點。
4、腿法進攻變化多，高可踢面，低可踢腿，可向四面八方戟入，有踢、踹、掃、擺、丁等20多種，有各種連環腿、拳腿組合，低配高、虛配實、左配右等連連出擊，勢勢相承，變化莫測。 男生學散打比賽武度散打專職做散打培訓！
在雙方攻防的轉換過程中，一方突然變位或進攻打空，兩人立刻靠近，互相變把換位，都不能找到合適的發力點，這種時機出現時，應用手抱住方的胯部，或用腳抵住腿部，使對手不便發力，對方力圖擺脫不利時，應搶先脫手，抓住對手換式的時機，用頂靠、抱摔迅速發力摔倒對方。順勢借力摔：在攻防中，雙方接觸后往往會出現摟抱、推、拉、扛、纏的斗勁較力的對抗，雙方會相向用力，阻抗對方，誰也摔不倒對方。這時可以順勢借力，牽帶對手，引進落空，可以使對手因發力過猛或發力不當而跌倒。在借力摔的過程中，不管是左右轉還是向前推頂，都應做到順勢，讓對手加大發力，然后利用步法的移動來輔助摔倒對方。
現在練習散打有什么好處呢？增進交往
現活中的人們十分注重交往，因此對交往的媒介也給予了極大的關注。因為媒介是人們產生共同語言、共同情趣和共同志向的紐帶。散打作為交往媒介，其魅力就在于它能給人們的交往帶來更為深層的含義，因為這個媒介本身就帶有豐富的內容。而且，散打不僅是作為交往的媒介，它本身就能成為交往者探討的主題。人們通過對散打技藝的交流切磋，提高了散打運動的水平，進而對武術、對中華文化的悠久歷史產生興趣，促進不同文化的進一步交流。并且，在共同研討探索的過程中，人們能更進一步地增進相互間的了解和友誼，從而開拓交往的深度與廣度，給交往帶來更為廣闊的前景。 武度散打通過散打教學與訓練，在指導健身的同時，傳承中國的散打文化。
不知從什么時候起，武術被有些人劃分為“官辦”、“民間”兩個分支。
在本已門派林立的武壇，一個新的門派又脫穎而出---包括武術表演、現代散打和影劇打斗等組合而成的“學院派”武術與“土得掉渣”的民間武術拉開了距離。盡管前者被民間拳師指斥為“不是玩藝兒”，但因其優越的客觀環境得以長足的發展。以目前的實力分析，能夠抵擋住散打運動員“遠踢近打抱身摔”的民間拳師為數不多，但這并不能說明現代散打的發展程度已高于傳統武術。無論是省市武術隊、散打隊，其選材標準、訓練條件、防護措施及運動員的“出路”等方面，均占有民間武術無可比擬的優勢。由此，民間武術處于劣勢有一定的必然性。
在雙方條件并不均等的情況下，勝負又能說明什么呢？相反，由于二者的脫節，散打的發展已經十分艱難，有識之士指出，脫離了武術，散打將無法發展。需要說明的是，這里的“武術”，指的是文化意義上的。武術，需要一顆平常心。尤其是在站盡上風的時候，揚眉吐氣志得意滿很可能導致保守和退化。傲視群雄只能是一時之快，況且這種優勢又是在不平等的條件下取得的。把得意與失落維系在一時的勝負之上，妒人有笑人無，豈不可悲？ 武度散打的散打培訓課擁有強大的師資隊伍，合理的課程體系，良好的教學環境！散打比賽規則
散打教育的目的在于讓修習者享受身體破繭的過程，在于精神力量的積淀與薄發，在于信念的養成與理想的萌生。福田散打適合什么人學
散打基本腿法之鞭腿發力要點：
左側鞭腿：基本實戰姿勢之一，重心移至右腿，膝略屈左腿，屈膝上抬，高過腰，上體后左腿側轉略傾，同時膝略內收，小腿略外翻，踝部放松，隨即挺膝，使小腿從外向上，向前向內弧形彈擊，并使腳面繃平使力達腳面或脛骨處，目視腳部，然后側彈腿，下落還原成基本姿勢。右鞭腿則和左側鞭腿動作部位反過來，但是發力感受相同。要點：彈腿的膝部猛挺發力，但要借助擰腰切胯之力加大力度，彈腿時支撐腿膝伸直并以腳掌為軸。 福田散打適合什么人學
深圳武度武術教育有限公司是一家有著雄厚實力背景、信譽可靠、勵精圖治、展望未來、有夢想有目標，有組織有體系的公司，堅持于帶領員工在未來的道路上大放光明，攜手共畫藍圖，在廣東省等地區的教育培訓行業中積累了大批忠誠的客戶粉絲源，也收獲了良好的用戶口碑，為公司的發展奠定的良好的行業基礎，也希望未來公司能成為*****，努力為行業領域的發展奉獻出自己的一份力量，我們相信精益求精的工作態度和不斷的完善創新理念以及自強不息，斗志昂揚的的企業精神將**深圳武度武術教育供應和您一起攜手步入輝煌，共創佳績，一直以來，公司貫徹執行科學管理、創新發展、誠實守信的方針，員工精誠努力，協同奮取，以品質、服務來贏得市場，我們一直在路上！