打籃球之訓(xùn)練急停墊跳投：首先要說(shuō)明的就是‘急停墊跳投’和‘急停跳投’的動(dòng)作幾乎是一樣的，但性質(zhì)不同。它們兩者的不同之處在急停和起跳的用力部位和地面接觸的部位不同。急停墊跳投無(wú)論是一步或二步急停落地，都是用前腳掌著地；起跳時(shí)主要用力部位是以前腳掌和腳弓發(fā)力向上起跳，它通常用小肌群發(fā)力以增加起跳速度，這是它與急停跳投有明顯的區(qū)別。急停墊跳投的特點(diǎn)：起跳速度快、跳起在空中的重心穩(wěn)定、投籃命中率高。急停墊跳投的技術(shù)突然性非常強(qiáng)，當(dāng)運(yùn)球或行進(jìn)間移動(dòng)速度不快作二步急停時(shí)，當(dāng)?shù)?步停穩(wěn)后，第二步可用“蹬、踩”地來(lái)加快起跳速度，從而提高了投籃速度；當(dāng)運(yùn)球和行進(jìn)間速度較快時(shí)，它可用一步急停接球并以前腳掌墊地以保持速度。人在打籃球時(shí)，各種感官都在高度興奮的狀態(tài)下工作，互相配合協(xié)調(diào)。長(zhǎng)寧少年籃球培訓(xùn)機(jī)構(gòu)電話(huà)
打籃球之四種突破方法：動(dòng)作方法：準(zhǔn)備姿勢(shì)和突破前的動(dòng)作要求與交叉步相同。突破時(shí)，右腳向右前方跨出一步，向右轉(zhuǎn)體探肩，重心前移，右手運(yùn)球，左腳前腳掌迅速蹬地，向右前方跨出，突破防守。動(dòng)作要點(diǎn)：蹬跨積極，轉(zhuǎn)探肩保護(hù)球，第二只腳迅速蹬地積極。動(dòng)作方法：以左腳做中樞腳為例。背向球籃站立，兩腳平行開(kāi)立，兩腿彎曲，重心降低，兩手持球于腹前。突破時(shí)以左腳為軸轉(zhuǎn)身，右腳向右側(cè)后方跨步，上體右轉(zhuǎn)，腳尖指向側(cè)后方，右手向右腳前方放球，左腳前腳掌內(nèi)側(cè)迅速蹬地，向球籃方向跨出，運(yùn)球突破防守。動(dòng)作要點(diǎn)：要控制重心平穩(wěn)。右腳向右側(cè)后方跨出時(shí)的腳尖方向要正確，左腳前腳掌內(nèi)側(cè)蹬地積極有力。前轉(zhuǎn)身突破： 動(dòng)作方法：以左腳做中樞腳為例。突破前的準(zhǔn)備動(dòng)作于后轉(zhuǎn)身準(zhǔn)備動(dòng)作相同。突破時(shí)重心移至左腳上，右腳前腳掌內(nèi)側(cè)蹬地，左腳為軸，右腳隨著前轉(zhuǎn)身而向球籃方向跨出，左肩向球籃方向壓，右手運(yùn)球后左腳蹬地，向前跨出，突破對(duì)手。松江小學(xué)生籃球培訓(xùn)哪好在灌籃的一剎那，要抓緊籃球，否則手一滑，籃球就容易扣飛了。
籃球運(yùn)球方法和技巧：如果選擇背后運(yùn)球，那么在運(yùn)球過(guò)人的一瞬間則可以適當(dāng)減慢速度，當(dāng)對(duì)手由于慣性向前沖過(guò)去之后，則是采用背后運(yùn)球的較佳時(shí)機(jī)。在使用背后運(yùn)球時(shí)，球可以適當(dāng)往前放得多一點(diǎn)，這樣做不只可以帶動(dòng)自己的身體變向，更能夠防止對(duì)手?jǐn)嗲颉Ｍ瑫r(shí)，背后運(yùn)球有也要注意銜接動(dòng)作，非運(yùn)球手要立即接觸球，不論是繼續(xù)運(yùn)球還是起步上籃，都要一氣呵成。值得注意的是，在整個(gè)過(guò)程中要做好對(duì)球的保護(hù)，尤其是背后運(yùn)球的一瞬間，左右手要配合好，防止對(duì)手?jǐn)嗲颉Ｍ瑫r(shí)，背后運(yùn)球的一瞬間，也要注意不要將球運(yùn)到腳上。從這一點(diǎn)上說(shuō)，當(dāng)你在突破的過(guò)程中遇到雙人或多人防守時(shí)不要使用背后運(yùn)球，因?yàn)樵谀氵\(yùn)球的區(qū)域之中，進(jìn)攻球員和防守球員占的面積太大，球運(yùn)到腳上的幾率也就相對(duì)增加。
打籃球如何練習(xí)球感：原地繞體來(lái)運(yùn)球，其實(shí)自己雙腿站立好的，身體彎曲，然后讓籃球圍著自己身體轉(zhuǎn)圈的，這樣來(lái)回反正方向的去轉(zhuǎn)動(dòng)的。籃球球感不是每一個(gè)人都是可以有的，很多時(shí)候我們看到別人手感來(lái)的時(shí)候，其實(shí)手感的形成也是在艱辛付出的結(jié)果，很多時(shí)候在打球，我們不能老是依賴(lài)的球感的，當(dāng)我們的球感不好的時(shí)候，很多高手還是可以通過(guò)其他方式讓自己球隊(duì)得分的。多加練習(xí)，好的球感不是說(shuō)來(lái)就來(lái)的，如果想打好籃球的話(huà)，那么就一定要多加練習(xí)的，而且平時(shí)多多向別人學(xué)習(xí)的，只有你喜歡籃球，你熱愛(ài)籃球，加上你的刻苦努力，那么你一定會(huì)有一個(gè)良好的球技。我們經(jīng)常看到在籃球比賽中搶到籃板球的隊(duì)員用這種方式將球傳給位于遠(yuǎn)處前場(chǎng)處于有利位置的隊(duì)友。
業(yè)余籃球隊(duì)如何提高防守：對(duì)于廣大愛(ài)好者來(lái)說(shuō)，一年之內(nèi)可能也要參與各類(lèi)比賽，對(duì)本系列的內(nèi)容不一定有時(shí)間慢慢地系統(tǒng)吸收，因此我打算分兩步走：一方面會(huì)在細(xì)節(jié)上繼續(xù)按順序進(jìn)行講述，另一方面我會(huì)加插一些能即時(shí)上手，打比賽能用上的知識(shí)。另外在這個(gè)臨急抱佛腳的分支中，我也會(huì)盡量進(jìn)行原理和原則上的闡述，在關(guān)于籃球的討論中，我個(gè)人是非常反對(duì)單純的結(jié)果論和過(guò)分強(qiáng)調(diào)方法論的，對(duì)于任何一名籃球愛(ài)好者來(lái)說(shuō)，除了維持日常的練習(xí)外，“開(kāi)悟”非常重要，只有在技戰(zhàn)術(shù)的學(xué)習(xí)中掌握一個(gè)正確的觀(guān)察和分析的角度，才能事半功倍。在場(chǎng)上采取正確的方式打球，結(jié)合全隊(duì)的節(jié)奏，一個(gè)應(yīng)用合理的假動(dòng)作可以讓你甩開(kāi)對(duì)方一米，而你費(fèi)死勁才能把你的30米沖刺提高0.5秒和把你的彈跳提高5厘米，孰輕孰重一目了然。籃球運(yùn)動(dòng)是以投籃、上籃和扣籃為中心的對(duì)抗性體育運(yùn)動(dòng)之一。上海少兒籃球培訓(xùn)價(jià)格
在籃球重大比賽的緊急關(guān)頭，果敢地去嘗試常常是勝利的必需。長(zhǎng)寧少年籃球培訓(xùn)機(jī)構(gòu)電話(huà)
籃球運(yùn)球較簡(jiǎn)單有效方法：當(dāng)有一定的手感時(shí)，接下來(lái)就要實(shí)際的進(jìn)行運(yùn)球練習(xí)了。原地運(yùn)球練習(xí)，身體做一個(gè)向前跨步的動(dòng)作，中心放在腰間上半身微微向前，然后單手做原地運(yùn)球，兩只手輪流交換進(jìn)行訓(xùn)練，在整個(gè)過(guò)程中要注意的是不要低頭看球，因?yàn)樵诒荣愔幸獣r(shí)刻觀(guān)察對(duì)手的動(dòng)作來(lái)尋找機(jī)會(huì)，一低頭只會(huì)給對(duì)手制造段球的機(jī)會(huì)，所以訓(xùn)練中要注意這一點(diǎn)。下一個(gè)運(yùn)球訓(xùn)練是，擺球練習(xí)，兩腳伸開(kāi)稍稍比肩寬，彎腰、左右手交替運(yùn)球做左右擺動(dòng)動(dòng)作，就如擺鐘一般。這一訓(xùn)練剛開(kāi)始的時(shí)候可以放慢速度來(lái)練習(xí)，等熟練了球性慢慢加快速度和降低運(yùn)球的高度。做好這一訓(xùn)練對(duì)于以后快速運(yùn)球有很大的幫助。接下來(lái)就是背后運(yùn)球練習(xí)了，剛開(kāi)始也許會(huì)很吃力只要你做好以上幾個(gè)基本的練習(xí)掌握了一定的基本功后，做背后運(yùn)球練習(xí)完全是水到渠來(lái)一般。兩腳展開(kāi)比肩稍寬，雙手放在身后做左右手交替運(yùn)球練習(xí)。這一練習(xí)要注意的是剛開(kāi)始可以放慢運(yùn)球的速度以及尋找較適合自己的運(yùn)球高度長(zhǎng)寧少年籃球培訓(xùn)機(jī)構(gòu)電話(huà)
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