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來源: 發(fā)布時(shí)間:2021-10-20

籃球原地單手投籃技巧:單手原地投籃是比賽中應(yīng)用比較普遍的投籃方法,是行進(jìn)間單手高手投籃、跳起單手肩上投籃等技術(shù)動(dòng)作的基礎(chǔ)。它具有出手點(diǎn)高,便于結(jié)合和轉(zhuǎn)換其它進(jìn)攻技術(shù)動(dòng)作,在不同距離和位置均可應(yīng)用。基本姿勢:兩腳稍微前后站立成支撐步。右手選手右腿略微放在前面,左手選手則是左腿稍靠前。下面向大家展示了右手選手在投籃時(shí)的腳步姿勢:前面的腳直接指向籃筐。膝關(guān)節(jié)微曲。球被持于胸部的高度。引球動(dòng)作 :從這個(gè)姿勢開始,運(yùn)動(dòng)員的膝關(guān)節(jié)彎曲更低。此時(shí)用雙手向上舉球。投籃手開始在球的后面,然后位于球的下面。腕關(guān)節(jié)在這個(gè)時(shí)候向后彎曲。另外一只手(扶球手)保持在球的側(cè)面。籃球傳球訓(xùn)練包含了雙手傳球、單手傳球、行進(jìn)間傳球。上海暑假籃球培訓(xùn)費(fèi)用是多少

籃球之跨步急停技巧:跨步急停所需要注意的有: 1、空中將球接住,在身體繼續(xù)前移時(shí),一腳先著地,成為中樞腳。這就是兩步節(jié)拍中的第1拍。 2、當(dāng)另一只腳向前移動(dòng)時(shí),中樞腳穩(wěn)穩(wěn)支撐住自己。3、另一只腳落地,即完成第二拍。雙腳平穩(wěn)著地取得良好的平衡位置,一只腳在前,另一只腳在后。那么,該如何練習(xí)跨步急停技巧呢? 練習(xí)要點(diǎn):跨步急停(兩步急停)在快速跑動(dòng)中采用急停時(shí),先向前跨出一大步,用全腳掌抵住地面,迅速屈膝,同時(shí)身體稍向后傾,轉(zhuǎn)移重心,減緩向前沖力,然后連貫地跨出第二步。腳著地時(shí),腳尖稍向內(nèi)轉(zhuǎn),用前腳掌內(nèi)側(cè)蹬地,兩膝彎屈,身體側(cè)轉(zhuǎn)(右腳跨出第1步,身體右轉(zhuǎn)),微向前傾,重心落在兩腳之間,兩臂自然張開,協(xié)助維持身體平衡。 動(dòng)作要點(diǎn):腳掌抵地屈膝,上體側(cè)轉(zhuǎn)移重心;用力抵地體內(nèi)轉(zhuǎn),臀下坐降重心。青少兒籃球培訓(xùn)多少錢籃球培訓(xùn)有助于提高有氧能力。

打籃球如何練習(xí)球感:原地繞體來運(yùn)球,其實(shí)自己雙腿站立好的,身體彎曲,然后讓籃球圍著自己身體轉(zhuǎn)圈的,這樣來回反正方向的去轉(zhuǎn)動(dòng)的。籃球球感不是每一個(gè)人都是可以有的,很多時(shí)候我們看到別人手感來的時(shí)候,其實(shí)手感的形成也是在艱辛付出的結(jié)果,很多時(shí)候在打球,我們不能老是依賴的球感的,當(dāng)我們的球感不好的時(shí)候,很多高手還是可以通過其他方式讓自己球隊(duì)得分的。多加練習(xí),好的球感不是說來就來的,如果想打好籃球的話,那么就一定要多加練習(xí)的,而且平時(shí)多多向別人學(xué)習(xí)的,只有你喜歡籃球,你熱愛籃球,加上你的刻苦努力,那么你一定會(huì)有一個(gè)良好的球技。

注意:蹬跨積極,轉(zhuǎn)探肩保護(hù)球,第二只腳迅速蹬地積極。 后轉(zhuǎn)身突破:(以左腳做中樞腳為例)背向球籃站立,兩腳平行開立,兩腿彎曲,重心降低,兩手持球于腹前。突破時(shí),以左腳為軸轉(zhuǎn)身,右腳向右側(cè)后方跨步,上體右轉(zhuǎn),腳尖指向側(cè)后方,右手向右腳前方放球,左腳前腳掌內(nèi)側(cè)迅速蹬地,向球籃方向跨出,運(yùn)球突破防守。 注意:要控制重心平穩(wěn)。右腳向右側(cè)后方跨出時(shí)的腳尖方向要正確,左腳前腳掌內(nèi)側(cè)蹬地積極有力。 4、前轉(zhuǎn)身突破:(以左腳做中樞腳為例)突破前的準(zhǔn)備動(dòng)作于后轉(zhuǎn)身準(zhǔn)備動(dòng)作相同。突破時(shí)重心移至左腳上,右腳前腳掌內(nèi)側(cè)蹬地,左腳為軸,右腳隨著前轉(zhuǎn)身而向球籃方向跨出,左肩向球籃方向壓,右手運(yùn)球后左腳蹬地,向前跨出,突破對手。 注意:移重心,蹬地運(yùn)球動(dòng)作連貫。不管是哪一種突破,假動(dòng)作都是必須的。所以,在突破的時(shí)候,要注意突破前的假動(dòng)作,以創(chuàng)造更好的突破時(shí)機(jī)。運(yùn)球是在籃球運(yùn)動(dòng)中必須要掌握的基本功。

籃球灌籃技巧:防止被人封蓋。 在快攻或傳切配合時(shí)灌籃比較多,但要提防對方的防守,如果你和對方同時(shí)起跳,高度差不多,這樣再灌籃容易被封蓋或干擾。因此你要在空中盡量躲閃,如果腰腹力量不夠,可以把身體傾斜,避開對方的對手就行。 找準(zhǔn)扣籃點(diǎn)。如果盲目的把球扣進(jìn)籃筐,容易把球扣飛了,應(yīng)該找準(zhǔn)扣籃點(diǎn),即盡量把球往靠近你的半邊籃筐里扣,這樣球會(huì)應(yīng)聲入網(wǎng),如果往離你遠(yuǎn)的半邊籃筐扣,容易把球打到籃筐沿上彈出來。把握灌籃時(shí)機(jī)。打進(jìn)行反擊快攻時(shí),隊(duì)友長傳給你球,可以順勢進(jìn)行灌籃,非常漲勢氣,但要注意不要走步了。另外在進(jìn)行傳切配合時(shí),也是灌籃的大好時(shí)機(jī),把防守隊(duì)員甩開后,三步起來灌籃即可。我們經(jīng)常看到在籃球比賽中搶到籃板球的隊(duì)員用這種方式將球傳給位于遠(yuǎn)處前場處于有利位置的隊(duì)友。上海暑期籃球培訓(xùn)哪里專業(yè)

如果你的手不夠大,抓不起籃球,可以用雙手扣籃,這樣比較穩(wěn)妥。上海暑假籃球培訓(xùn)費(fèi)用是多少

打籃球的基本技巧和戰(zhàn)術(shù)方法:運(yùn)球技巧之基本功:運(yùn)球時(shí)重心要低且要平穩(wěn),運(yùn)球高度應(yīng)該在腰以下,用眼的余光看著球,防止球砸到腳上。要熟練掌握兩手交叉運(yùn)球,掌心向下拍球,不要反手腕。良好運(yùn)球技巧應(yīng)該是球像“黏”在身上一樣,是它跟著你,而不是你去追球。可以多用竹竿當(dāng)人進(jìn)行運(yùn)球練習(xí)。運(yùn)球技巧之變向運(yùn)球:變向運(yùn)球是過人常用的技巧,也是運(yùn)球的實(shí)用技巧。即運(yùn)球時(shí)迅速改變方向,讓對手猝不及防,有的甚至能晃倒對方,這樣就能輕松過人了。注意平時(shí)要練好胯下運(yùn)球、背后運(yùn)球及交叉運(yùn)球等,這是完成變向運(yùn)球過人的必備技能。進(jìn)行變向運(yùn)球要壓低身體,提高運(yùn)球速度,盡量找朋友進(jìn)行實(shí)戰(zhàn)練習(xí)。上海暑假籃球培訓(xùn)費(fèi)用是多少

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