大家都知道,打羽毛球的時候,球拍的選擇是非常重要的,球拍的好壞會影響到運動員的發揮: 1.拍子的重量要合適,對于新手來說,大家都覺得拍子越輕越好,拍子輕了揮動速度快,其實不是這樣,如果把這個拍子給高手用的話,他在扣球時會感覺用不上勁,會影響擊球的力量。 2.檢查拍子的整體結構,拿到拍子之后,揮動幾下,看看震不震手。震手的拍子一定是拍桿太硬;不震手,說明拍桿較有彈性。也可一手握住拍柄,一手扶住拍頭頂端掰一掰,拍子有微度彎曲,證明拍桿部位較有彈性。 3.可根據實際情況選擇羽毛球球拍,如果是單打,適合選擇加長型的球拍,如果是攻擊型球員,應選擇重量稍重,中硬的球拍。如果是在雙打,較好選擇標準長度的球拍,屬于防守型的球員,應選擇較輕的球拍。 4.據每個人手形的大小挑選拍柄,以握住拍柄感覺舒適為宜。 5.看一下弦裝得是否勻稱,交叉弦組成的每個方塊都要同樣大的,每條弦的松緊度要一致。首先要看它拍頭的形狀,羽球拍的形狀決定了它的甜區的大小,所謂甜區就是球拍面的較佳擊球區。當球落在甜區時能給你足夠的擊球力度和控球性,所以甜區的大小對球員是很重要的,它能使球員更容易打出高質量的球。羽毛球是需要用心去思考、去感受、去敬仰的運動。浦東羽毛球培訓機構電話
如何才能練好發球呢?是否有不需要正規場地就可以自我訓練的方法?答案是有。對于發高遠球和平高球,需要的空間較大,一般多在室外練。只要小手臂和手腕的力量好,揮拍擊球動作正確,就不難掌握發高遠球的技術。 而在雙打中,發球水平的高低主要看發網前小球質量的好壞。而練習發小球并不需要很大的地方,在家中完全可以練習。只要有3米多的長度和狹窄的寬度即可。具體訓練方式為: 1、先確定發球的位置,相當于在場上發球方的內角位置; 2、確定羽毛球的落點位置,相當于在場上接球方的內角位置; 3、拉一條繩在兩個位置的中間,高度相當與網的高度(如果有羽毛球網較好); 4、找一個塑料盆或一個紙箱放在落點位置; 5、拿24-30個羽毛球作為一組,練習反手發小球和正手發小球。要求自己所發的球盡可能的落在塑料盆或紙箱內。剛開始,也許一個羽毛球都發不進盆中,這很正常。練習多了,功到自然成。較好能做到每組球有90%以上都發到盆內,之后目的當然是100%的發到盆內。浦東羽毛球培訓機構電話羽毛球本身是集時尚、健身、社交與一體的運動,打羽毛球的人群很普遍。
打羽毛球,可能會讓你的孩子滿身是傷;打羽毛球可能會讓你的孩子弄一身臟;但打羽毛球卻能夠教給孩子的20條人生態度,請各位家長老師、教練們,一起要轉告孩子。 1、人生要有明確的方向和目標。 比賽的目標就是勝利,這就需要努力的朝著目標奮斗,用什么樣的訓練方式,什么樣的比賽計劃,都是需要日積月累的計劃。生活中也是一樣,我們從小就要明白自己長大后想成為什么樣的人,自己準備朝著哪個方向而努力。 2、做任何事都要全力以赴 賽場上,所有動作都需要全力以赴,如果沖刺時力量不夠,就容易被對方超越;如果技術動作軟綿無力,就無法威脅到對方。在生活中也是一樣,做任何事情,只要自己的能力可以達到,就要全力以赴的去對待,這樣才可能得到收獲。 3、要懂得樂于助人 在賽場上,不能只顧著自己一個人訓練,抬頭看一看,如果隊友需要幫助,送上有利的助攻,這種感覺比自己得到更有成就感,孩子也要從小培養助人為樂的精神,該伸出援手時就要伸出援手。
選擇羽毛球的打法需要注意自身的以下幾個因素: (一)身體條件 一般來講,身材的高矮、力量的大小、體力的好差等等,都可影響到打法的選擇。例如,身材較高、力量較大的人可以攻擊性較強的后場下壓的打法為主;身材不高,但體力好、身體較靈活者,可以守中反了攻的打法為主等等。 (二)技術掌握情況 基本技術掌握較全方面、攻守技術較佳者,可以快拉快吊打法為主、殺球技術掌握得很好,且殺球有力、落點控制較好,網前技術也不錯者,則以后場下壓、上網控制網前的打法為主;控制球的能力較強,且有耐心者,則可選擇打四方球;防守技術掌握得很好,且步子靈活、移動快,則可選擇守中反了攻的打法為主等等。 (三)性格和氣質特點 性格屬外向型,且氣質類型又為膽汁質者,較適合于選擇全攻型的打法;性格內向,氣質類型又為粘液質者,宜選擇打四方球,活守中反了攻的打法;性格屬中間型,氣質類型為多血質和粘液質混合型者,則以選擇攻守具全的快拉快吊的打法較好。羽毛球運動屬于“漸悟”,唯有日復一日的艱辛,一步一個腳印,拍不離手,才有進步的可能。
周圍很多同齡人的身體開始走下坡路,各種小毛病頻繁來襲,而你的身材卻更加健碩了,容貌甚至逆生長。那些身材臃腫的大叔大媽們看你的眼神都是充滿了羨慕嫉妒恨。長期堅持打羽毛球,造就了健康良好的身體狀態,也磨煉了堅忍不拔的精神性格。五年如一日的堅持打羽毛球是對孩子較好的教育,你會發現你的的孩子以你為榮,他/她也會和你一樣為了一個目標不拋棄、不放棄。打羽毛球,成為了你的一個人生標簽,堅持跑步并不是為了戰勝誰,而是為了與更好的自己相遇!長期堅持打羽毛球能夠消除對人體有危害作用的自由基,延緩衰老進程,你會發現體能狀態一點不輸年輕人,傲人的耐力和體力甚至可以和自己的孩子來一場真正的較量。你的身材體型、儀表姿態、體能水平、精神氣質站在同齡人中,顯得那么與眾不同,你可以以良好的健康狀態繼續下一個10年、20年、30年……的精彩人生!打羽毛球與不打羽毛球的人,在每天看來沒有任何區別,在每月看來差異也是微乎其微,在每年看來差距雖然明顯,但好像也沒什么了不起的。但在每5年來看的時候,那就是身體和精神狀態的巨大分水嶺。等到了10年后再看的時候,也許就是一種人生對另一種人生不可企及的鴻溝了。萬事開頭難,學習打羽毛球也是一樣。浦東羽毛球培訓機構電話
羽球的重量訓練著重在手腕與腿,訓練的項目則針對耐力、爆發力與勁道來強化自身的能力。浦東羽毛球培訓機構電話
對于剛入門的羽毛球初學者來說,想必都不會有大量的時間投入到羽毛球培訓訓練中去,因此也就很難快速學到專業知識和技術水平。但技術還是可以提升的,接下來不妨聽聽小編的幾點建議。 1.擺正心態: 對于羽毛球初學者來說,一定要擺正好心態,以娛樂鍛煉為主,以提高水平為輔,這樣才能輕輕松松地走入羽毛球的大門,并從容面對可能遇到的困難。 2.尋找樂趣: 初學者一個很容易出現的毛病就是三分鐘熱度,熱情是來也匆匆,去也匆匆,不能持久。那么,要保持長久的熱情,肯定得發現打球的樂趣所在,如果可以找尋得到打球的樂趣,這也是一個享受的過程。 3.找一個好教練: 要想打好羽毛球,有一個扎實的基礎是至關重要的。可以說,基礎打好了,將受益終生。 比如有些羽毛球業余愛好者,一開始沒有打下扎實的基礎,等到后面錯誤的動作已經定型,想再改正過來就已經很難了,而錯誤的動作,又會在一定程度上限制水平的提高。 所以,去找一個專業的羽毛球教練系統地學習羽毛球的基本技能,及時發現自身所存在的問題,并及時改進。浦東羽毛球培訓機構電話
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