對一名球員來說，在進攻上，和防守上都必須有場區意識，較基本的場區意識的要求是： 1.知曉場地的大小尺寸，不會在非激烈對抗的情況下不慎踩出界、想投三分線時踩到三分線變成2分，進攻球員在進攻時回場，在禁區內因為不熟悉場地而三秒違例。不要以為這個簡單，有很多業余籃球愛好者都不具備清晰的場區意識。 2.不管是進攻球員還是防守球員，都要知道籃球場上的危險區，至于什么是危險區，后面說； 3.在跑動中知道對手、自己所站的位置和球的位置，不要瞎跑瞎站； 4.哪怕在不面對籃框時，心目中也知道籃框的位置，也就是知道自己一旦展開攻擊，可以怎樣投籃，或者用什么方式（要怎么轉身，要幾步）接近籃框。尤其是在NBA賽場或者街頭籃球中，背后運球的使用往往能讓人印象深刻，給人一種輕巧的感覺。松江暑假兒童籃球培訓機構有哪些
籃球運球方法和技巧：是上籃的環節，這個環節和普通的上籃一樣，如果此前的技術動作運用得得當，一般都能形成無人盯防的局面，上籃得分也就輕而易舉。如果對方有球員補防過來，則較好選擇傳球，讓無人防守的隊友完成投籃。值得注意的是，越是沒有人防守的情況下就越要消小心，不要隨意出手，持球手要穩穩托住籃球，出手的瞬間手指要靈活，輕輕地將球放進籃筐。當然，較佳的方法還是從側面打板進筐，這樣的成功率相對較高。那么，該如何訓練背后運球呢？首先雙腳要平行開立，雙膝稍彎曲。這里說明下，背后運球練習有兩種，其一是雙膝彎曲得很厲害的那種，是比較專業的訓練。上海特長班籃球培訓方法剛開始學打籃球時，教練總是會提醒我們要學會用眼睛的余光去同時觀察自己負責的防守對手。
打籃球怎么突破過人，突破過人技巧教學：利用好擋拆戰術。 過人呢不一定要靠自己，我們要執行一定的戰術，擋拆戰術是較常用的一種戰術，我們利用隊友給于的擋拆掩護，抓住時間進行過人突破，往往朝著擋拆的方向進行突破效果較好，此時防守球員會被自己的隊友擋住，這是較好的過人時機。 熟練掌握變向本領。 在運球的過程中，要熟練的掌握自己變向的本領，一般是左右手來回的不斷運球，運球重心要低，運氣幅度時大時小，不斷的變換運球姿勢和幅度，然后在運球的時候做出一個向右或向左過人的身體動作，然后突然變向，這樣往往對方防守球員會猝不及防，但是要求我們有較好的身體、籃球控制能力。
業余籃球隊如何提高防守：外線球員：可定義為所有可能面對球筐時，有能力有效地完成進攻的球員，比如各類快速空切后的上籃，要球以后的面框運球突破，以及外線的中遠投等等。內線球員：有能力進內線，并完成背筐進攻的球員。有能力進內線，意思是經得起內線的肢體碰撞，擠靠動作或者搶籃板球，還有完成4、5號位球員的各類掩護（定位掩護、后掩護、正面掩護等）動作，或在中、下策應區活動，完成軸戰術的策應動作，以及有背向籃框的要球、護球和進攻能力。以上只是一個籠統的分類，實際上球員要干的事情還有很多，除了自己在內外線進攻外，如何領會戰術的重點，在不同的位置里完成戰術環節的工作（佯攻、突破分球、空切拉空某區域）也非常重要。籃球運動是以投籃、上籃和扣籃為中心的對抗性體育運動之一。
籃球熱身如何做拉伸練習：伸展運動的順序非常重要。通常情況下要先從中心部位開始，即背部，臀部和大腿后肌群。通過先拉伸這些肌肉群能夠影響身體其他部位的肌肉群，使全身的靈活性得以發揮到較大程度。優先拉伸大的肌肉群可以使相對較小的肌肉群靈活性發揮出更大的潛能。 大多數的運動源于身體重心的中心部位（腰和臀部），大腿后肌群也是直接由臀部和腰作用的。在拉伸這些肌肉群之后，就可以進行身體其他部位的伸展運動了。 （1）軀干和下肢 1、背部（軀干）；2、臀部（骨盆部位）；3、大腿后肌群； 4、腹股溝（內收肌）；5、股四頭肌；6、腓腸肌及踝、腳 （2）頸部和上肢 1、肩部肌群；2、手臂、手腕、手；3、頸部。籃球屬于開放型運動技能的運動。長寧暑期籃球培訓班一般多少錢
通常籃球培訓班由有名球星或者有名籃球教練進行籃球基本知識，籃球基本技術，技戰術訓練和指導。松江暑假兒童籃球培訓機構有哪些
籃球之跨步急停技巧：跨步急停所需要注意的有： 1、空中將球接住，在身體繼續前移時，一腳先著地，成為中樞腳。這就是兩步節拍中的第1拍。 2、當另一只腳向前移動時，中樞腳穩穩支撐住自己。3、另一只腳落地，即完成第二拍。雙腳平穩著地取得良好的平衡位置，一只腳在前，另一只腳在后。那么，該如何練習跨步急停技巧呢？ 練習要點：跨步急停（兩步急停）在快速跑動中采用急停時，先向前跨出一大步，用全腳掌抵住地面，迅速屈膝，同時身體稍向后傾，轉移重心，減緩向前沖力，然后連貫地跨出第二步。腳著地時，腳尖稍向內轉，用前腳掌內側蹬地，兩膝彎屈，身體側轉（右腳跨出第1步，身體右轉），微向前傾，重心落在兩腳之間，兩臂自然張開，協助維持身體平衡。 動作要點：腳掌抵地屈膝，上體側轉移重心；用力抵地體內轉，臀下坐降重心。松江暑假兒童籃球培訓機構有哪些
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