適當飲食，保證能量
運動之前千萬不能飲食過量
也不能空腹避免低血糖
需要保證人體每日需要的營養
（蛋白質、脂肪、碳水化合物、
維生素、礦物質）
剛開始鍛煉之前
尤其是有慢性疾病的老人
或者有過骨折等歷史的老人
比較好咨詢醫生
或者在專業人士指導下訓練
說了這么多
但是如果無法堅持
那么鍛煉也就只能是紙上談兵了
為了更好的堅持
建議和同伴一起開展鍛煉計劃
（尤其是患有心腦血管問題的老人）
這樣不僅可以互相照應
避免獨自鍛煉的危險
還能增加談資和社交
從而提高鍛煉的趣味性
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用過晚餐后，是最寧靜的時刻。長輩們三三兩兩在湖邊散散步后就陸陸續續回來了。這里很多八九十歲的長輩，有些身體不是很好，卻還堅持練習書法，雷打不動，有的還在為了醫藥事業、教育事業孜孜不倦，用心研究。每每看到他們，就備受鼓舞。自己再辛苦都值了。所謂“活到老，學到老”，眼前都是這樣的例子。在養老院，因為年齡的跨度，可以看到未來很多的可能性，很多道理也似乎更明白了。
十二個時辰，很短，但在養老機構，每一個時辰都有我們一線工作人員默默守候。在我們看不見的地方，他們辛勤付出，共同給了我們一個溫馨的家；在每一個平凡的崗位上，他們盡忠職守，守護著我們的長輩。 河北區正規老年人護理鑄造輝煌老年護理 、失能老人照料 、認知癥照護 ，歡迎選擇歐葆庭。
哎，這個季節皮膚總是癢癢的，天天洗澡都沒用，真難受啊！
王爺爺，春天干，皮膚很容易缺水、瘙癢。爺爺奶奶洗完澡之后一定要及時擦干，涂上保濕乳液，不然皮膚表面的水分會蒸發，越洗越干，就更容易癢啦~
那乳液選擇有什么講究嗎？
在乳液的選擇上普通保濕的就可以，像凡士林、大寶、綿羊奶、維E乳霜都可以，可以挑選您自己喜歡的。
多久洗一次澡合適呢？
不建議您天天洗澡！洗澡時少用沐浴露。皮膚分泌的油脂本身可以保護我們的身體，過多洗澡反而容易造成皮膚酸堿度失衡。尤其是老年人本身就代謝緩慢，油脂分泌不像年輕人旺盛，建議每周洗2-3次就可以啦！
未來有哪些期待？
我希望通過我們義務做這些事情，把這個模式做成熟了之后，可以推廣開來，也可以有一定的費用，讓更多人愿意去做這個事兒。最終受益的是老人。
星星之火，可以燎原！
ACE單元的英文全稱是Acute Care for the Elderly， 中文意思是“老年人急性期快速恢復病房”。ACE單元是源于歐美的醫院內老年患者照護體系，其核心理念是通過老年綜合評估、多學科團隊照護、合理及時的安全出院計劃以及適宜的病房環境設置等關鍵技術，幫助受急性疾病打擊下的老人盡快恢復，從而達到快速康復和重返家庭的目的。 健康養老、老年人健康管理、認知癥照料，歡迎選擇歐葆庭。
老年人通過鍛煉降低體重是否可??？應如何科學運動？
很多人每天都在用手機里的計步器去秀自己每天走了多少步。其實這個應該客觀評價。不能盲目追求運動量，值得注意的是過度運動，有可能造成關節的損傷。可以根據個人的具體情況選擇運動量和運動方式。
老年人到底是適合什么樣的運動，要根據每個人的健康情況提出有差異的建議。比較好是能夠找到一個康復師來評估，應該做哪些部位的運動？做幾組？對的肌肉、關節、柔韌性有什么樣影響？帶來哪些益處？或者某方面相對來說是比較弱的，希望去改善，應該根據需求制定有針對性的運動方案。
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老年人為什么會有很高的營養風險？
其實隨著老年人的年齡不斷增加，生理機能會逐漸下降。可能與年輕人吃同樣的飯量，但是因為消化道的吸收的能力、吸收的面積，都會有所下降。盡管攝入了一定的量，但其實并不能夠滿足機體所需要的量。
另外，老年人還伴隨其他一系列生理的變化，比如，隨著年齡增長，胃、腸動力功能明顯下降，胃排空功能下降，老年人經常會有飽腹感，缺乏饑餓感，因而導致總的營養攝入量也會減少。所以，老年人會有很高的營養風險。
北辰區人身老年人護理認真負責歐葆庭(上海)投資有限公司屬于安全、防護的高新企業，技術力量雄厚。是一家有限責任公司企業，隨著市場的發展和生產的需求，與多家企業合作研究，在原有產品的基礎上經過不斷改進，追求新型，在強化內部管理，完善結構調整的同時，良好的質量、合理的價格、完善的服務，在業界受到寬泛好評。公司擁有專業的技術團隊，具有養老服務，康復服務，照顧老人等多項業務。歐葆庭順應時代發展和市場需求，通過高端技術，力圖保證高規格高質量的養老服務，康復服務，照顧老人。