浦口區老年人護理養老院

參加不同的鍛煉項目

這樣不僅可以保持對鍛煉的新鮮感和興趣

而且可以鍛煉到不同的部位

鍛煉循序漸進

如果剛開始鍛煉

比較好從簡單的活動逐漸開始

避免產生挫敗感而放棄鍛煉

比如每周3次，每次30分鐘以內

視情況再逐漸增加強度

通過家人的陪伴

掌握科學的鍛煉方法

比如質量的健身小視頻

適合大部分55歲以上的朋友

或者年輕人在健身之余

可以帶著父母模仿學習

一起鍛煉，共同進步！

鍛煉**忌盲目，

對于老年朋友來說

掌握科學的方法不僅能避免安全風險

還能讓您的鍛煉更有效

老年人照料、老年人健康管理、認知癥照料，歐葆庭在您身邊。浦口區老年人護理養老院

每天早上5點半，**早的同事已經到班了。熬上粥，煮上雞蛋，準備上各式點心、小菜……

休息了一夜剛剛起床，早上腸胃功能還比較脆弱。因此，早餐應當以清淡為主，但必須營養豐富，所以早餐會準備粥、燕麥、雜糧、雞蛋、牛奶、各類點心（每天換一換），再加一點小菜。

都準備好后，我們還要給菜品留樣，目的是為了在不良事件（比如腹瀉）發生之時能夠及時查驗。

同樣地，為了保證食品安全，每天早晨在驗收食材的時候，我們也要檢查食材的保存溫度，冷藏品必須在0-4攝氏度，冷凍產品必須在零下16攝氏度以下。 長沙縣三高老年人護理老年護理、老年人健康管理、阿爾茨海默病照護，歡迎選擇歐葆庭。

此外，腦卒中的再次發作（復發）也是不容忽視的嚴重問題。一般腦卒中患者復發后病情會一次比一次嚴重，后遺癥一次比一次多，干預效果也是一次比一次差。在初次發生腦卒中的幸存者中，每６人中就有１人在５年內會再次出現腦卒中。到目前為止，預防腦卒中再發的措施十分有限，但有證據證明，被多數人認可的措施就是有效控制患者的血壓。

音樂療法真的可以改善血壓水平么？

音樂療法是心理學的分支，它是以心理療法的理論和方法為基礎，通過運用音樂對生理、心理特有的效果加上專業人員根據患者而特別設計的方案，達到使患者經歷音樂體驗消除心理障礙并恢復心身健康的目的。

怎么評估營養風險？

我們很關注老年人的營養情況。比如來了一位老人就診，他覺得吃不下去東西，我們就會尋找多方面的因素。首先應評估到底有沒有營養不良或是否存在營養風險？假如說確實是存在營養風險，需要給他制定一個飲食計劃。

其次我們還要進一步尋找背后的原因——比如有沒有情緒因素？老年人的情緒是我們不能夠忽略的關鍵營養風險因素之一：老年周圍變故，如同伴生病、故去的消息對他來說都可能是巨大的打擊。

當然對于不能正常進食的老年人我們首先要了解是否有器質性疾病，除此之外，更要了解老人目前的心理狀態、家庭的支持、周圍的環境的情況等等。

老年人為什么會有很高的營養風險？

其實隨著老年人的年齡不斷增加，生理機能會逐漸下降?？赡芘c年輕人吃同樣的飯量，但是因為消化道的吸收的能力、吸收的面積，都會有所下降。盡管攝入了一定的量，但其實并不能夠滿足機體所需要的量。

另外，老年人還伴隨其他一系列生理的變化，比如，隨著年齡增長，胃、腸動力功能明顯下降，胃排空功能下降，老年人經常會有飽腹感，缺乏饑餓感，因而導致總的營養攝入量也會減少。所以，老年人會有很高的營養風險。

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應該如何科學鍛煉？

人們習慣清晨運動

但其實清晨是心腦血管問題高發時間

另外，早晨人體血糖處于低水平

長時間運動會消耗大量血糖

容易導致低血糖

因此黃昏鍛煉要優于清晨鍛煉

雖然常常從事體力勞動

比久坐不動能更好地活動身體

但由于體力勞動的單一性

且同時沒有針對性

常常導致部分骨骼肌肉使用過度

出現腰肌勞損等現象

因此鍛煉需要合理的規劃

如果認為集中運動1-2個小時

然后就可以久坐不動

那您就錯了

正確的方式還是需要

每隔一段時間就起身活動一下

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歐葆庭(上海)投資有限公司是一家服務型類企業，積極探索行業發展，努力實現產品創新。是一家有限責任公司企業，隨著市場的發展和生產的需求，與多家企業合作研究，在原有產品的基礎上經過不斷改進，追求新型，在強化內部管理，完善結構調整的同時，良好的質量、合理的價格、完善的服務，在業界受到寬泛好評。公司擁有專業的技術團隊，具有養老服務，康復服務，照顧老人等多項業務。歐葆庭以創造***產品及服務的理念，打造高指標的服務，引導行業的發展。