老年人通過鍛煉降低體重是否可取？應如何科學運動？
很多人每天都在用手機里的計步器去秀自己每天走了多少步。其實這個應該客觀評價。不能盲目追求運動量，值得注意的是過度運動，有可能造成關節的損傷。可以根據個人的具體情況選擇運動量和運動方式。
老年人到底是適合什么樣的運動，要根據每個人的健康情況提出有差異的建議。比較好是能夠找到一個康復師來評估，應該做哪些部位的運動？做幾組？對的肌肉、關節、柔韌性有什么樣影響？帶來哪些益處？或者某方面相對來說是比較弱的，希望去改善，應該根據需求制定有針對性的運動方案。
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適當飲食，保證能量
運動之前千萬不能飲食過量
也不能空腹避免低血糖
需要保證人體每日需要的營養
（蛋白質、脂肪、碳水化合物、
維生素、礦物質）
剛開始鍛煉之前
尤其是有慢性疾病的老人
或者有過骨折等歷史的老人
比較好咨詢醫生
或者在專業人士指導下訓練
說了這么多
但是如果無法堅持
那么鍛煉也就只能是紙上談兵了
為了更好的堅持
建議和同伴一起開展鍛煉計劃
（尤其是患有心腦血管問題的老人）
這樣不僅可以互相照應
避免獨自鍛煉的危險
還能增加談資和社交
從而提高鍛煉的趣味性
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怎么樣提高老年人的營養管理意識？
我們應以社區為中心進行相應的宣教、提高老年人的健康認識。比如我們應科普《什么是老年人衰弱綜合征？》、《什么是肌少癥？》這類的話題。
在營養管理方面，我們應給出老年人營養攝入量的建議。需要注意的是，我們給出各種營養物質量多少的數值時，是不容易被老人給接受的，比較好通過圖片的形式給出具體量，這樣方便老人了解各種營養物該吃多少。
給出簡單的BMI參考值的公式，讓老年人很容易比較出自己的體重情況，并注意監測自己的體重是否下降，從而確定是不是存在有營養不良的問題。
7:30，早餐準時開餐。比較好的早餐時間在早上7-8點，我們安排在7:30。但是起得特別早的人也不要一起床就吃早飯，可以稍許活動之后再進食。
對于那些熬夜晚起的年輕人，因為很容易錯過早餐時間，常常就選擇不吃早飯。其實這樣很容易導致低血糖，長期不吃早餐甚至影響大腦功能，導致記憶力和反應能力下降。還有很多膽結石患者，許多是因為長期不吃早飯引起的。
之前有位同事沒有吃早飯，結果在地鐵上差點暈倒，還好公司培訓的時候講過低血糖的癥狀和處理方法，幸虧及時下車尋求工作人員幫助，沒有導致更嚴重的后果。 養老生活 、失能 照護 、失智癥照護 ，歡迎選擇歐葆庭。
根據數據顯示，我國每12秒就有一人發生腦卒中，每21秒有一個人死于腦卒中，每年新發病例250萬，每年死于腦卒中150萬。2008年第3次全國死因調查顯示，“腦卒中已成為導致我國居民死亡的首要疾病，而且我國每年為缺血性腦卒中支付的醫療費用超過100億人民幣"。
什么是導致腦卒中的罪魁禍首？
目前，三高、糖尿病、高脂血癥、頸動脈狹窄、吸煙、酗酒、不良的飲食習慣、心臟病以及房顫等都是引起腦卒中的原因，其中“***”患者腦卒中發生率比正常人高4倍。實踐證明，血壓問題是腦血管疾病最重要的發病因素。
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此外，腦卒中的再次發作（復發）也是不容忽視的嚴重問題。一般腦卒中患者復發后病情會一次比一次嚴重，后遺癥一次比一次多，干預效果也是一次比一次差。在初次發生腦卒中的幸存者中，每６人中就有１人在５年內會再次出現腦卒中。到目前為止，預防腦卒中再發的措施十分有限，但有證據證明，被多數人認可的措施就是有效控制患者的血壓。
音樂療法真的可以改善血壓水平么？
音樂療法是心理學的分支，它是以心理療法的理論和方法為基礎，通過運用音樂對生理、心理特有的效果加上專業人員根據患者而特別設計的方案，達到使患者經歷音樂體驗消除心理障礙并恢復心身健康的目的。 天津用于老年人護理誠信互利
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