應該如何科學鍛煉？
人們習慣清晨運動
但其實清晨是心腦血管問題高發時間
另外，早晨人體血糖處于低水平
長時間運動會消耗大量血糖
容易導致低血糖
因此黃昏鍛煉要優于清晨鍛煉
雖然常常從事體力勞動
比久坐不動能更好地活動身體
但由于體力勞動的單一性
且同時沒有針對性
常常導致部分骨骼肌肉使用過度
出現腰肌勞損等現象
因此鍛煉需要合理的規劃
如果認為集中運動1-2個小時
然后就可以久坐不動
那您就錯了
正確的方式還是需要
每隔一段時間就起身活動一下
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原來是這樣，天天洗澡反而不好哦！
是的，要適度。而且洗澡的時間安排也要注意。我們通常建議白天淋浴，晚上泡腳，或者有條件的可以晚上泡澡，有助于睡眠。當然，如果爺爺奶奶不愿意改變習慣，還是要看本人意愿。
我一到春天就會過敏，出疹子，煩心哪！
夏奶奶，皮膚就像人體的一道保護屏障，如果缺水過干，抵抗力就會下降，也就容易過敏。過敏反應其實是身體發出的防御信號，提醒有威脅身體的因子出現。
出現過敏我們應該怎么辦？
老年人常常容易出現蕁麻疹，來得快退得也快。一旦發現，我們可以先觀察，千萬不要用手撓、也要避免熱水和沐浴露等洗護用品的刺激，可以用冷水輕拍，如果很快消下去，可以不用處理。 紅橋區推薦老年人護理鄭重承諾老年人照料、老年人健康管理、阿爾茨海默病照護，歐葆庭在您身邊。
音樂是如何“影響”我們的血壓？
音樂除了心理層面引發放松、舒適的心情致使血壓降低外，還有另外一種原因。
美國神經學音樂療法研究表明：音樂對人類的身心具有夾帶作用，即Music Entrainment（音樂夾帶）理論。
夾帶是神經生理學中一個主要原理，它是一種在組織化的連接神經元之間的交流形式。
細胞之間不僅通過神經元的放電進行交流，也通過一致性進行交流“communication through coherence”。當神經族群以相同的速率，相位進行放電，使系統化差異的神經興奮性處于一個循環中，神經元才能夠進行交流。
隨著年齡增長，老人常常患有多種慢性疾病，需要接受多種用藥療法，存在多重用藥的現象，這使得用藥不良反應的發生概率增加，醫源性風險加大。另外長期用藥會加重內臟的壓力，對內臟造成一定程度的損傷。使用音樂療法配合用藥介入，可以在血壓水平達到合理安全值、可控制時及時調整、減少用藥量，很大程度的減輕用藥對身體帶來的損傷！
同時使用音樂進行放松和減壓不受時間、空間的限制，可以隨時隨地想聽就聽。隨著科技的發展，人們也可以選擇自己喜歡的播放設備享受音樂帶來的良好體驗！
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怎么評估營養風險？
我們很關注老年人的營養情況。比如來了一位老人就診，他覺得吃不下去東西，我們就會尋找多方面的因素。首先應評估到底有沒有營養不良或是否存在營養風險？假如說確實是存在營養風險，需要給他制定一個飲食計劃。
其次我們還要進一步尋找背后的原因——比如有沒有情緒因素？老年人的情緒是我們不能夠忽略的關鍵營養風險因素之一：老年周圍變故，如同伴生病、故去的消息對他來說都可能是巨大的打擊。
當然對于不能正常進食的老年人我們首先要了解是否有器質性疾病，除此之外，更要了解老人目前的心理狀態、家庭的支持、周圍的環境的情況等等。
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適當飲食，保證能量
運動之前千萬不能飲食過量
也不能空腹避免低血糖
需要保證人體每日需要的營養
（蛋白質、脂肪、碳水化合物、
維生素、礦物質）
剛開始鍛煉之前
尤其是有慢性疾病的老人
或者有過骨折等歷史的老人
比較好咨詢醫生
或者在專業人士指導下訓練
說了這么多
但是如果無法堅持
那么鍛煉也就只能是紙上談兵了
為了更好的堅持
建議和同伴一起開展鍛煉計劃
（尤其是患有心腦血管問題的老人）
這樣不僅可以互相照應
避免獨自鍛煉的危險
還能增加談資和社交
從而提高鍛煉的趣味性
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歐葆庭(上海)投資有限公司位于江場三路76、78號804室，擁有一支專業的技術團隊。致力于創造高品質的產品與服務，以誠信、敬業、進取為宗旨，以建歐葆庭產品為目標，努力打造成為同行業中具有影響力的企業。公司不僅僅提供專業的歐葆庭（上海）投資有限公司為歐葆庭集團中國區發展總部。歐葆庭集團成立于1989年，在全球23個國家經營1114家機構，總計床位數超過11萬張。其一貫秉承的價值，即為住戶提供舒適、溫馨的生活環境，維護個性與尊嚴，維持身心健康水平，守護家庭親情紐帶。，同時還建立了完善的售后服務體系，為客戶提供良好的產品和服務。歐葆庭始終以質量為發展，把顧客的滿意作為公司發展的動力，致力于為顧客帶來高品質的養老服務，康復服務，照顧老人。