參加不同的鍛煉項目
這樣不僅可以保持對鍛煉的新鮮感和興趣
而且可以鍛煉到不同的部位
鍛煉循序漸進
如果剛開始鍛煉
比較好從簡單的活動逐漸開始
避免產生挫敗感而放棄鍛煉
比如每周3次，每次30分鐘以內
視情況再逐漸增加強度
通過家人的陪伴
掌握科學的鍛煉方法
比如優質的健身小視頻
適合大部分55歲以上的朋友
或者年輕人在健身之余
可以帶著父母模仿學習
一起鍛煉，共同進步！
鍛煉最忌盲目，
對于老年朋友來說
掌握科學的方法不僅能避免安全風險
還能讓您的鍛煉更有效
老年護理 、失能照護 、失智癥照料 ，歐葆庭在您身邊。寧河區在線老年人護理誠信互利
怎么樣提高老年人的營養管理意識？
我們應以社區為中心進行相應的宣教、提高老年人的健康認識。比如我們應科普《什么是老年人衰弱綜合征？》、《什么是肌少癥？》這類的話題。
在營養管理方面，我們應給出老年人營養攝入量的建議。需要注意的是，我們給出各種營養物質量多少的數值時，是不容易被老人給接受的，比較好通過圖片的形式給出具體量，這樣方便老人了解各種營養物該吃多少。
給出簡單的BMI參考值的公式，讓老年人很容易比較出自己的體重情況，并注意監測自己的體重是否下降，從而確定是不是存在有營養不良的問題。
津南區人身老年人護理誠信服務養老護理 、失能照護 、失智癥照護 ，歡迎選擇歐葆庭。
長期精神壓力和各種情緒問題是引起血壓增高的重要原因之一，負面情緒會使病情更加嚴重，單一的用藥有其自身的局限性，不僅會產生耐藥性，還會對人體產生各種不良作用。除了用藥干預以外，我們可以選擇其他輔助療法，通過實驗我們發現：音樂療法可以直接作用于患者的情緒上，對患者血壓的即時降低有很明顯的作用。
音樂轉移了病人對疾病的注意力，降低交感神經的興奮性，調節患者的內分泌。當病人聽到自己喜歡的音樂，就會發生聯想效應，美好的聯想會引發放松、舒適的心情，從而引起積極的生理反應和良好的心理、生理循環，這種療法即容易讓患者接受，又不會產生副作用，是一種安全健康行之有效的干預方式。
很多人可能遇到過認知癥老人晝夜顛倒的情況，就是夜間不睡覺，不停地走動，甚至出現譫妄的情況，比如看到房間里物體的影子總覺得有壞人，或者看著某處總說著火了。這時候我們不能去糾正她，而應當盡力安撫她的情緒，拿掉可能讓她害怕的東西，調亮燈光，聽她訴說，幫她打消恐懼再讓她慢慢入睡，而不是強迫她去睡覺。
十二個時辰，很短，但在養老機構，每一個時辰都有我們一線工作人員默默守候。在我們看不見的地方，他們辛勤付出，共同給了我們一個溫馨的家；在每一個平凡的崗位上，他們盡忠職守，建立了屬于我們的“靖安司”，守護著我們的長輩。 老年護理 、失能照護 、失智癥照料 ，歡迎選擇歐葆庭。
有時由于長期不活動會出現
肌肉緊繃、關節僵硬的情況
這個時候就需要增加柔韌性和靈活性練習
比如做肩頸拉伸動作可以鍛練肌肉韌帶
改善頸椎病或肩周炎
或者臺階練習鍛煉髖關節靈活性
爬樓梯更輕松
鍛煉穿著得當不僅可以提高鍛煉效率
還能保護身體受到損害
尤其是老年朋友
鍛煉一定要穿寬松舒適的衣服
方便四肢伸展
鞋子要合腳具有彈性
避免跳躍對關節形成沖擊
運動地點比較好選擇橡膠地面
避免水泥和濕滑地面
鍛煉之前必須做好充足熱身
四肢屈伸、活動關節
調整呼吸等等
養老護理 、老年人健康管理、認知癥照料，歡迎選擇歐葆庭。開福區失智老年人護理
健康養老、失能照料、認知癥照護，歡迎選擇歐葆庭。寧河區在線老年人護理誠信互利
音樂是如何“影響”我們的血壓？
音樂除了心理層面引發放松、舒適的心情致使血壓降低外，還有另外一種原因。
美國神經學音樂療法研究表明：音樂對人類的身心具有夾帶作用，即Music Entrainment（音樂夾帶）理論。
夾帶是神經生理學中一個主要原理，它是一種在組織化的連接神經元之間的交流形式。
細胞之間不僅通過神經元的放電進行交流，也通過一致性進行交流“communication through coherence”。當神經族群以相同的速率，相位進行放電，使系統化差異的神經興奮性處于一個循環中，神經元才能夠進行交流。
寧河區在線老年人護理誠信互利
歐葆庭(上海)投資有限公司位于江場三路76、78號804室，擁有一支專業的技術團隊。致力于創造高品質的產品與服務，以誠信、敬業、進取為宗旨，以建歐葆庭產品為目標，努力打造成為同行業中具有影響力的企業。公司不僅僅提供專業的歐葆庭（上海）投資有限公司為歐葆庭集團中國區發展總部。歐葆庭集團成立于1989年，在全球23個國家經營1114家機構，總計床位數超過11萬張。其一貫秉承的價值，即為住戶提供舒適、溫馨的生活環境，維護個性與尊嚴，維持身心健康水平，守護家庭親情紐帶。，同時還建立了完善的售后服務體系，為客戶提供良好的產品和服務。歐葆庭始終以質量為發展，把顧客的滿意作為公司發展的動力，致力于為顧客帶來高品質的養老服務，康復服務，照顧老人。