根據數據顯示，我國每12秒就有一人發生腦卒中，每21秒有一個人死于腦卒中，每年新發病例250萬，每年死于腦卒中150萬。2008年第3次全國死因調查顯示，“腦卒中已成為導致我國居民死亡的首要疾病，而且我國每年為缺血性腦卒中支付的醫療費用超過100億人民幣"。
什么是導致腦卒中的罪魁禍首？
目**高、糖尿病、高脂血癥、頸動脈狹窄、吸煙、酗酒、不良的飲食習慣、心臟病以及房顫等都是引起腦卒中的原因，其中“***”患者腦卒中發生率比正常人高4倍。實踐證明，血壓問題是腦血管疾病**重要的發病因素。
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參加不同的鍛煉項目
這樣不僅可以保持對鍛煉的新鮮感和興趣
而且可以鍛煉到不同的部位
鍛煉循序漸進
如果剛開始鍛煉
比較好從簡單的活動逐漸開始
避免產生挫敗感而放棄鍛煉
比如每周3次，每次30分鐘以內
視情況再逐漸增加強度
通過家人的陪伴
掌握科學的鍛煉方法
比如質量的健身小視頻
適合大部分55歲以上的朋友
或者年輕人在健身之余
可以帶著父母模仿學習
一起鍛煉，共同進步！
鍛煉**忌盲目，
對于老年朋友來說
掌握科學的方法不僅能避免安全風險
還能讓您的鍛煉更有效
浦口區老年人護理養老院養老護理 、老年人健康管理、阿爾茨海默病照護，歡迎選擇歐葆庭。
應該如何科學鍛煉？
人們習慣清晨運動
但其實清晨是心腦血管問題高發時間
另外，早晨人體血糖處于低水平
長時間運動會消耗大量血糖
容易導致低血糖
因此黃昏鍛煉要優于清晨鍛煉
雖然常常從事體力勞動
比久坐不動能更好地活動身體
但由于體力勞動的單一性
且同時沒有針對性
常常導致部分骨骼肌肉使用過度
出現腰肌勞損等現象
因此鍛煉需要合理的規劃
如果認為集中運動1-2個小時
然后就可以久坐不動
那您就錯了
正確的方式還是需要
每隔一段時間就起身活動一下
老年人為什么會有很高的營養風險？
其實隨著老年人的年齡不斷增加，生理機能會逐漸下降。可能與年輕人吃同樣的飯量，但是因為消化道的吸收的能力、吸收的面積，都會有所下降。盡管攝入了一定的量，但其實并不能夠滿足機體所需要的量。
另外，老年人還伴隨其他一系列生理的變化，比如，隨著年齡增長，胃、腸動力功能明顯下降，胃排空功能下降，老年人經常會有飽腹感，缺乏饑餓感，因而導致總的營養攝入量也會減少。所以，老年人會有很高的營養風險。
養老生活 、失能 照護 、認知癥照護 ，歐葆庭在您身邊。自主生理神經受到交感和副交感神經控制，對從外部感知到的節奏有夾帶反應，主要包括呼吸和心跳。自主神經的夾帶不是嚴格一致，而是近似。呼吸頻率會被無意識的情況下根據節奏的速度進行適應性調整。慢速的平緩音樂能夠減緩心率、呼吸頻率和血壓。
音樂療法的優勢在哪？
長久以來我們所認為常見的血壓問題療法手段包括：用藥、適當運動、危險因素控制、行為療法等。近年來，隨著醫學研究的不斷發展，音樂療法作為一種全新的非用藥干預方法，逐漸呈現在我們眼前，被越來越多的醫生以及**學者所推崇。 老年護理 、失能老人照料 、認知癥照料 ，歐葆庭在您身邊。河西區推薦老年人護理誠信服務
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老年人通過鍛煉降低體重是否可取？應如何科學運動？
很多人每天都在用手機里的計步器去秀自己每天走了多少步。其實這個應該客觀評價。不能盲目追求運動量，值得注意的是過度運動，有可能造成關節的損傷?？梢愿鶕€人的具體情況選擇運動量和運動方式。
老年人到底是適合什么樣的運動，要根據每個人的健康情況提出有差異的建議。比較好是能夠找到一個康復師來評估，應該做哪些部位的運動？做幾組？對的肌肉、關節、柔韌性有什么樣影響？帶來哪些益處？或者某方面相對來說是比較弱的，希望去改善，應該根據需求制定有針對性的運動方案。
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歐葆庭(上海)投資有限公司是一家歐葆庭（上海）投資有限公司為歐葆庭集團中國區發展總部。歐葆庭集團成立于1989年，在全球23個國家經營1114家機構，總計床位數超過11萬張。其一貫秉承的價值，即為住戶提供舒適、溫馨的生活環境，維護個性與尊嚴，維持身心健康水平，守護家庭親情紐帶。的公司，致力于發展為創新務實、誠實可信的企業。歐葆庭擁有一支經驗豐富、技術創新的專業研發團隊，以高度的專注和執著為客戶提供養老服務，康復服務，照顧老人。歐葆庭致力于把技術上的創新展現成對用戶產品上的貼心，為用戶帶來良好體驗。歐葆庭始終關注安全、防護行業。滿足市場需求，提高產品價值，是我們前行的力量。