80歲走T臺(tái)的王德順老人
網(wǎng)絡(luò)爆紅的神仙奶奶
氣質(zhì)出眾的瑜伽奶奶
窈窕的身材
健康的體魄
每一個(gè)都來自他們的努力
隨著大家對健康越來越多的關(guān)注
鍛煉也成了老年朋友們
聊天的主要話題
“生命在于運(yùn)動(dòng)”
鍛煉不僅能強(qiáng)身健體
還能增強(qiáng)心肺功能
緩解身體疼痛
改善肌肉力量
但是，鍛煉**忌盲目，
對于老年朋友來說
鍛煉需要注意什么呢？
掌握科學(xué)的方法不僅能避免安全風(fēng)險(xiǎn)
還能讓您的鍛煉更有效
俗話說：“飯后百步走，能活九十九”
但是飯后不等于放下筷子立馬就走
飯后吃進(jìn)去的食物會(huì)在胃里停留一段時(shí)間
如果立馬進(jìn)入運(yùn)動(dòng)狀態(tài)
無疑會(huì)給胃造成壓力
尤其是飽餐之后長期站立容易導(dǎo)致胃下垂
因此飯后比較好**休息 健康養(yǎng)老、失能照料、認(rèn)知癥照護(hù)，歡迎選擇歐葆庭。六合區(qū)阿爾茨海默病老年人護(hù)理
快90的外公總是不愛洗澡。干養(yǎng)老后才明白老人是害怕摔，所以不敢洗。于是，我做了兩件事：1. 購買淋浴座椅；2. 衛(wèi)生間墻面安裝扶手。改造完后，立刻得到了積極反饋——以前特別不愛洗澡的外公現(xiàn)在經(jīng)常主動(dòng)洗澡！另外，如果家里有長輩需要坐輪椅的，衛(wèi)生間可以適當(dāng)改造，水池下留出空間方便輪椅進(jìn)入，衛(wèi)生間留出輪椅回轉(zhuǎn)空間，門寬要夠輪椅過。
十二個(gè)時(shí)辰，很短，但在養(yǎng)老機(jī)構(gòu)，每一個(gè)時(shí)辰都有我們**工作人員默默守候。在我們看不見的地方，他們辛勤付出，共同給了我們一個(gè)溫馨的家；在每一個(gè)平凡的崗位上，他們盡忠職守，建立了屬于我們的“靖安司”，守護(hù)著我們的長輩。 河北區(qū)在線老年人護(hù)理排名靠前養(yǎng)老需求、老年人健康管理、阿爾茨海默病照護(hù)，歐葆庭在您身邊。
每天早上5點(diǎn)半，**早的同事已經(jīng)到班了。熬上粥，煮上雞蛋，準(zhǔn)備上各式點(diǎn)心、小菜……
休息了一夜剛剛起床，早上腸胃功能還比較脆弱。因此，早餐應(yīng)當(dāng)以清淡為主，但必須營養(yǎng)豐富，所以早餐會(huì)準(zhǔn)備粥、燕麥、雜糧、雞蛋、牛奶、各類點(diǎn)心（每天換一換），再加一點(diǎn)小菜。
都準(zhǔn)備好后，我們還要給菜品留樣，目的是為了在不良事件（比如腹瀉）發(fā)生之時(shí)能夠及時(shí)查驗(yàn)。
同樣地，為了保證食品安全，每天早晨在驗(yàn)收食材的時(shí)候，我們也要檢查食材的保存溫度，冷藏品必須在0-4攝氏度，冷凍產(chǎn)品必須在零下16攝氏度以下。
有時(shí)由于長期不活動(dòng)會(huì)出現(xiàn)
肌肉緊繃、關(guān)節(jié)僵硬的情況
這個(gè)時(shí)候就需要增加柔韌性和靈活性練習(xí)
比如做肩頸拉伸動(dòng)作可以鍛練肌肉韌帶
改善頸椎病或肩周炎
或者臺(tái)階練習(xí)鍛煉髖關(guān)節(jié)靈活性
爬樓梯更輕松
鍛煉穿著得當(dāng)不僅可以提高鍛煉效率
還能保護(hù)身體受到損害
尤其是老年朋友
鍛煉一定要穿寬松舒適的衣服
方便四肢伸展
鞋子要合腳具有彈性
避免跳躍對關(guān)節(jié)形成沖擊
運(yùn)動(dòng)地點(diǎn)比較好選擇橡膠地面
避免水泥和濕滑地面
鍛煉之前必須做好充足熱身
四肢屈伸、活動(dòng)關(guān)節(jié)
調(diào)整呼吸等等
老年護(hù)理 、失能照護(hù) 、失智癥照護(hù) ，歡迎選擇歐葆庭。
老年人睡不著是非常常見的。所以在夜間，我們除了定時(shí)巡視，幫助有起身需要的長輩，還要關(guān)注難以入睡的長輩。有些可能是狀態(tài)比較興奮，這種情況可能就需要幫助他們慢慢找到疲倦感，在白天也要多鼓勵(lì)他們運(yùn)動(dòng)或者參與活動(dòng)，適當(dāng)消耗體力，到了入睡之時(shí)身體進(jìn)入疲憊期，會(huì)更容易入眠。
還有些長輩睡不著可能是因?yàn)樯眢w的疼痛不適或者焦慮等心理因素，這時(shí)可能需要想辦法消除疼痛，緩解情緒，如果這個(gè)根沒有解決，那他怎么都睡不好。其實(shí)身邊也有朋友有睡眠問題的，我就會(huì)幫他們分析分析，很多是因?yàn)榻箲]，我就會(huì)推薦他們做一些冥想或者使用適合自己的精油香薰幫助睡眠。 老年護(hù)理 、失能老人照料 、失智癥照護(hù) ，歡迎選擇歐葆庭。天津用于老年人護(hù)理服務(wù)至上
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老年人為什么會(huì)有很高的營養(yǎng)風(fēng)險(xiǎn)？
其實(shí)隨著老年人的年齡不斷增加，生理機(jī)能會(huì)逐漸下降。可能與年輕人吃同樣的飯量，但是因?yàn)橄赖奈盏哪芰Α⑽盏拿娣e，都會(huì)有所下降。盡管攝入了一定的量，但其實(shí)并不能夠滿足機(jī)體所需要的量。
另外，老年人還伴隨其他一系列生理的變化，比如，隨著年齡增長，胃、腸動(dòng)力功能明顯下降，胃排空功能下降，老年人經(jīng)常會(huì)有飽腹感，缺乏饑餓感，因而導(dǎo)致總的營養(yǎng)攝入量也會(huì)減少。所以，老年人會(huì)有很高的營養(yǎng)風(fēng)險(xiǎn)。
六合區(qū)阿爾茨海默病老年人護(hù)理歐葆庭(上海)投資有限公司位于江場三路76、78號(hào)804室，擁有一支專業(yè)的技術(shù)團(tuán)隊(duì)。專業(yè)的團(tuán)隊(duì)大多數(shù)員工都有多年工作經(jīng)驗(yàn)，熟悉行業(yè)專業(yè)知識(shí)技能，致力于發(fā)展歐葆庭的品牌。公司不僅*提供專業(yè)的歐葆庭（上海）投資有限公司為歐葆庭集團(tuán)中國區(qū)發(fā)展總部。歐葆庭集團(tuán)成立于1989年，在全球23個(gè)國家經(jīng)營1114家機(jī)構(gòu)，總計(jì)床位數(shù)超過11萬張。其一貫秉承的價(jià)值，即為住戶提供舒適、溫馨的生活環(huán)境，維護(hù)個(gè)性與尊嚴(yán)，維持身心健康水平，守護(hù)家庭親情紐帶。，同時(shí)還建立了完善的售后服務(wù)體系，為客戶提供良好的產(chǎn)品和服務(wù)。歐葆庭(上海)投資有限公司主營業(yè)務(wù)涵蓋養(yǎng)老服務(wù)，康復(fù)服務(wù)，照顧老人，堅(jiān)持“質(zhì)量保證、良好服務(wù)、顧客滿意”的質(zhì)量方針，贏得廣大客戶的支持和信賴。