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老年人通過鍛煉降低體重是否可??？應如何科學運動？

很多人每天都在用手機里的計步器去秀自己每天走了多少步。其實這個應該客觀評價。不能盲目追求運動量，值得注意的是過度運動，有可能造成關節的損傷?？梢愿鶕€人的具體情況選擇運動量和運動方式。

老年人到底是適合什么樣的運動，要根據每個人的健康情況提出有差異的建議。比較好是能夠找到一個康復師來評估，應該做哪些部位的運動？做幾組？對的肌肉、關節、柔韌性有什么樣影響？帶來哪些益處？或者某方面相對來說是比較弱的，希望去改善，應該根據需求制定有針對性的運動方案。

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老年醫學關注的重點是什么？與其他?？朴惺裁磪^別？

盡管老年科醫生關注心血管、內分泌、消化等等具體疾病都沒有錯，但是作為老年?？漆t生，如果說把工作和研究的重點集中在這這些地方的話，不論是在科研還是其他方面與?？漆t生比，都是沒有強大的優勢的。

但是反過來，一旦發現老年人的健康問題，我要考慮的是通過什么樣的辦法能夠讓他的功能恢復到生病之前的狀態，也就是改善老人內在能力，這種全人管理的意識對于老年科醫生來說具有非常重要的意義。

如果反復出現怎么辦？

反復出現的就要提高警惕，處理不好會越來越嚴重?？梢曰貞浵率欠癯粤诉^敏性食物，或者新加的藥引發了皮疹，或者強烈的日光照射導致了過敏。帶著自己收集的信息，及時去醫院尋求醫生幫助，避免越來越嚴重，千萬不能隨便用藥。

飲食有什么需要注意的嗎？

注意避免食用或者接觸以前曾經過敏的食物或者物質，比如魚類、海鮮、芒果、酒精、花粉等等，避免辛辣刺激的食物。但是也不能排除以前不過敏的東西，現在出現過敏。另外，過敏時身體處于高敏狀態，如果疹子一直消不掉，可以嘗試暫?？梢芍旅粑镔|，比如雞蛋或者牛奶等。

應該如何科學鍛煉？

人們習慣清晨運動

但其實清晨是心腦血管問題高發時間

另外，早晨人體血糖處于低水平

長時間運動會消耗大量血糖

容易導致低血糖

因此黃昏鍛煉要優于清晨鍛煉

雖然常常從事體力勞動

比久坐不動能更好地活動身體

但由于體力勞動的單一性

且同時沒有針對性

常常導致部分骨骼肌肉使用過度

出現腰肌勞損等現象

因此鍛煉需要合理的規劃

如果認為集中運動1-2個小時

然后就可以久坐不動

那您就錯了

正確的方式還是需要

每隔一段時間就起身活動一下

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原來是這樣，天天洗澡反而不好哦！

是的，要適度。而且洗澡的時間安排也要注意。我們通常建議白天淋浴，晚上泡腳，或者有條件的可以晚上泡澡，有助于睡眠。當然，如果爺爺奶奶不愿意改變習慣，還是要看本人意愿。

我一到春天就會過敏，出疹子，煩心哪！

夏奶奶，皮膚就像人體的一道保護屏障，如果缺水過干，抵抗力就會下降，也就容易過敏。過敏反應其實是身體發出的防御信號，提醒有威脅身體的因子出現。

出現過敏我們應該怎么辦？

老年人常常容易出現蕁麻疹，來得快退得也快。一旦發現，我們可以先觀察，千萬不要用手撓、也要避免熱水和沐浴露等洗護用品的刺激，可以用冷水輕拍，如果很快消下去，可以不用處理。 健康養老、失能照料、認知癥照料，歡迎選擇歐葆庭。高淳區老年癡呆癥老年人護理

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此外，腦卒中的再次發作（復發）也是不容忽視的嚴重問題。一般腦卒中患者復發后病情會一次比一次嚴重，后遺癥一次比一次多，干預效果也是一次比一次差。在初次發生腦卒中的幸存者中，每６人中就有１人在５年內會再次出現腦卒中。到目前為止，預防腦卒中再發的措施十分有限，但有證據證明，被多數人認可的措施就是有效控制患者的血壓。

音樂療法真的可以改善血壓水平么？

音樂療法是心理學的分支，它是以心理療法的理論和方法為基礎，通過運用音樂對生理、心理特有的效果加上專業人員根據患者而特別設計的方案，達到使患者經歷音樂體驗消除心理障礙并恢復心身健康的目的。 武清區正規老年人護理誠信服務

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