烹飪離不開柴米油鹽醬醋，
地中海飲食強調多用健康油脂
（如橄欖油，當然我們不用迷戀橄欖油，
菜籽油也是不錯的）
得舒飲食強調少鈉
（鈉的攝入量每天不超過2300毫克
約6g鹽，同時我們要記得醬醋
里面同樣含鈉哦）
再看BBC盤點的健康飲食方式的國家，
冰島、丹麥、法國、希臘、意大利、日本
多吃魚和蔬菜、谷物
以及“少折騰”食物
即人為加工越少越好
以生鮮、清蒸為比較好
爆炒、油炸為**差
注意！
提倡飲食的多樣化
不等于胡吃海喝！
雖然食材攝入量未必精確，
但光吃蔬菜會變營養不良！！
需要搭配魚類、禽肉、蛋類、
乳制品哦 :)
還要強調一點，
無論我們是吃魚、吃肉還是吃蔬菜，
我們都要做到，
多喝水！
少吃鹽！
用好油！
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老年醫學關注的重點是什么？與其他專科有什么區別？
盡管老年科醫生關注心血管、內分泌、消化等等具體疾病都沒有錯，但是作為老年專科醫生，如果說把工作和研究的重點集中在這這些地方的話，不論是在科研還是其他方面與專科醫生比，都是沒有強大的優勢的。
但是反過來，一旦發現老年人的健康問題，我要考慮的是通過什么樣的辦法能夠讓他的功能恢復到生病之前的狀態，也就是改善老人內在能力，這種全人管理的意識對于老年科醫生來說具有非常重要的意義。
天津網站老年人護理鄭重承諾健康養老、失能照料、認知癥照護，歡迎選擇歐葆庭。如果反復出現怎么辦？
反復出現的就要提高警惕，處理不好會越來越嚴重。可以回憶下是否吃了過敏性食物，或者新加的藥引發了皮疹，或者強烈的日光照射導致了過敏。帶著自己收集的信息，及時去醫院尋求醫生幫助，避免越來越嚴重，千萬不能隨便用藥。
飲食有什么需要注意的嗎？
注意避免食用或者接觸以前曾經過敏的食物或者物質，比如魚類、海鮮、芒果、酒精、花粉等等，避免辛辣刺激的食物。但是也不能排除以前不過敏的東西，現在出現過敏。另外，過敏時身體處于高敏狀態，如果疹子一直消不掉，可以嘗試暫停可疑致敏物質，比如雞蛋或者牛奶等。
80歲走T臺的王德順老人
網絡爆紅的神仙奶奶
氣質出眾的瑜伽奶奶
窈窕的身材
健康的體魄
每一個都來自他們的努力
隨著大家對健康越來越多的關注
鍛煉也成了老年朋友們
聊天的主要話題
“生命在于運動”
鍛煉不僅能強身健體
還能增強心肺功能
緩解身體疼痛
改善肌肉力量
但是，鍛煉**忌盲目，
對于老年朋友來說
鍛煉需要注意什么呢？
掌握科學的方法不僅能避免安全風險
還能讓您的鍛煉更有效
俗話說：“飯后百步走，能活九十九”
但是飯后不等于放下筷子立馬就走
飯后吃進去的食物會在胃里停留一段時間
如果立馬進入運動狀態
無疑會給胃造成壓力
尤其是飽餐之后長期站立容易導致胃下垂
因此飯后比較好**休息 老年護理、老年人健康管理、阿爾茨海默病照護，歐葆庭在您身邊。
老年人為什么會有很高的營養風險？
其實隨著老年人的年齡不斷增加，生理機能會逐漸下降。可能與年輕人吃同樣的飯量，但是因為消化道的吸收的能力、吸收的面積，都會有所下降。盡管攝入了一定的量，但其實并不能夠滿足機體所需要的量。
另外，老年人還伴隨其他一系列生理的變化，比如，隨著年齡增長，胃、腸動力功能明顯下降，胃排空功能下降，老年人經常會有飽腹感，缺乏饑餓感，因而導致總的營養攝入量也會減少。所以，老年人會有很高的營養風險。
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未來有哪些期待？
我希望通過我們義務做這些事情，把這個模式做成熟了之后，可以推廣開來，也可以有一定的費用，讓更多人愿意去做這個事兒。**終受益的是老人。
星星之火，可以燎原！
ACE單元的英文全稱是Acute Care for the Elderly， 中文意思是“老年人急性期快速恢復病房”。ACE單元是源于歐美的醫院內老年患者照護體系，其**理念是通過老年綜合評估、多學科團隊照護、合理及時的安全出院計劃以及適宜的病房環境設置等關鍵技術，幫助受急性疾病打擊下的老人盡快恢復，從而達到快速康復和重返家庭的目的。 和平區放心老年人護理鄭重承諾
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