玄武區(qū)高端老年人護理

烹飪離不開柴米油鹽醬醋，

地中海飲食強調(diào)多用健康油脂

（如橄欖油，當然我們不用迷戀橄欖油，

菜籽油也是不錯的）

得舒飲食強調(diào)少鈉

（鈉的攝入量每天不超過2300毫克

約6g鹽，同時我們要記得醬醋

里面同樣含鈉哦）

再看BBC盤點的健康飲食方式的國家，

冰島、丹麥、法國、希臘、意大利、日本

多吃魚和蔬菜、谷物

以及“少折騰”食物

即人為加工越少越好

以生鮮、清蒸為比較好

爆炒、油炸為最差

注意！

提倡飲食的多樣化

不等于胡吃海喝！

雖然食材攝入量未必精確，

但光吃蔬菜會變營養(yǎng)不良！！

需要搭配魚類、禽肉、蛋類、

乳制品哦 :)

還要強調(diào)一點，

無論我們是吃魚、吃肉還是吃蔬菜，

我們都要做到，

多喝水！

少吃鹽！

用好油！

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怎么樣提高老年人的營養(yǎng)管理意識？

我們應以社區(qū)為中心進行相應的宣教、提高老年人的健康認識。比如我們應科普《什么是老年人衰弱綜合征？》、《什么是肌少癥？》這類的話題。

在營養(yǎng)管理方面，我們應給出老年人營養(yǎng)攝入量的建議。需要注意的是，我們給出各種營養(yǎng)物質(zhì)量多少的數(shù)值時，是不容易被老人給接受的，比較好通過圖片的形式給出具體量，這樣方便老人了解各種營養(yǎng)物該吃多少。

給出簡單的BMI參考值的公式，讓老年人很容易比較出自己的體重情況，并注意監(jiān)測自己的體重是否下降，從而確定是不是存在有營養(yǎng)不良的問題。

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老年人通過鍛煉降低體重是否可取？應如何科學運動？

很多人每天都在用手機里的計步器去秀自己每天走了多少步。其實這個應該客觀評價。不能盲目追求運動量，值得注意的是過度運動，有可能造成關(guān)節(jié)的損傷。可以根據(jù)個人的具體情況選擇運動量和運動方式。

老年人到底是適合什么樣的運動，要根據(jù)每個人的健康情況提出有差異的建議。比較好是能夠找到一個康復師來評估，應該做哪些部位的運動？做幾組？對的肌肉、關(guān)節(jié)、柔韌性有什么樣影響？帶來哪些益處？或者某方面相對來說是比較弱的，希望去改善，應該根據(jù)需求制定有針對性的運動方案。

音樂聆聽時的小技巧

在聆聽享受音樂時可以選擇一個你認為比較舒適的姿勢，可以坐著或者躺著。想象自己在一個你最喜歡的地方或者是你認為最有安全感的空間。當音樂響起時，注意力要放在自己的呼吸上，感受空氣慢慢從鼻腔流進，緩緩涌入自己的肺部，把自己的胸部慢慢填滿。想象著把自己身體的不適感以及生活中的煩惱憂愁，匯集到自己的胸口，慢慢的呼出去。

想象有一抹陽光或者是一陣清風，撫過身體，這種感覺讓你非常的舒適，非常放松。讓你從額頭、脖子、肩膀、胸口、腹部直至雙腳逐漸依次放松了，越來越放松。

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很多人可能遇到過認知癥老人晝夜顛倒的情況，就是夜間不睡覺，不停地走動，甚至出現(xiàn)譫妄的情況，比如看到房間里物體的影子總覺得有壞人，或者看著某處總說著火了。這時候我們不能去糾正她，而應當盡力安撫她的情緒，拿掉可能讓她害怕的東西，調(diào)亮燈光，聽她訴說，幫她打消恐懼再讓她慢慢入睡，而不是強迫她去睡覺。

十二個時辰，很短，但在養(yǎng)老機構(gòu)，每一個時辰都有我們一線工作人員默默守候。在我們看不見的地方，他們辛勤付出，共同給了我們一個溫馨的家；在每一個平凡的崗位上，他們盡忠職守，建立了屬于我們的“靖安司”，守護著我們的長輩。 老年護理、老年人健康管理、阿爾茨海默病照護，歐葆庭在您身邊。行動不便老年人護理養(yǎng)老院

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有哪些角色會參與到延續(xù)性照護工作中？

有一些問題要借助于團隊：營養(yǎng)、藥劑師、醫(yī)生、康復師，他病情變化的時候，我們要借助于團隊。但大部分情況，病情穩(wěn)定的情況，還是主要是護士去處理的。因為醫(yī)生不可能不停地跟一個老人，但是護士是要不停的觀察他的情況的。

持續(xù)性照護的對象不僅是老人，還有家屬？

我們說連續(xù)照顧是一個整體。除了前面提到的居喪護理，還會涉及到很多。

比如當一個家庭里有一個患有認知癥的老人，家庭照護者的負擔是非常非常重的，特別需要幫助。

我們接觸了很多這樣情況的家庭，不僅患者本人會存在抑郁的問題，其實照顧者大量存在抑郁的問題,這就是為什么我們?nèi)マk義務的居家照護課堂，就是為了給他們提供一些支持。

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歐葆庭(上海)投資有限公司位于江場三路76、78號804室，是一家專業(yè)的歐葆庭（上海）投資有限公司為歐葆庭集團中國區(qū)發(fā)展總部。歐葆庭集團成立于1989年，在全球23個國家經(jīng)營1114家機構(gòu)，總計床位數(shù)超過11萬張。其一貫秉承的價值，即為住戶提供舒適、溫馨的生活環(huán)境，維護個性與尊嚴，維持身心健康水平，守護家庭親情紐帶。公司。歐葆庭是歐葆庭(上海)投資有限公司的主營品牌，是專業(yè)的歐葆庭（上海）投資有限公司為歐葆庭集團中國區(qū)發(fā)展總部。歐葆庭集團成立于1989年，在全球23個國家經(jīng)營1114家機構(gòu)，總計床位數(shù)超過11萬張。其一貫秉承的價值，即為住戶提供舒適、溫馨的生活環(huán)境，維護個性與尊嚴，維持身心健康水平，守護家庭親情紐帶。公司，擁有自己獨立的技術(shù)體系。公司以用心服務為重點價值，希望通過我們的專業(yè)水平和不懈努力，將歐葆庭（上海）投資有限公司為歐葆庭集團中國區(qū)發(fā)展總部。歐葆庭集團成立于1989年，在全球23個國家經(jīng)營1114家機構(gòu)，總計床位數(shù)超過11萬張。其一貫秉承的價值，即為住戶提供舒適、溫馨的生活環(huán)境，維護個性與尊嚴，維持身心健康水平，守護家庭親情紐帶。等業(yè)務進行到底。誠實、守信是對企業(yè)的經(jīng)營要求，也是我們做人的基本準則。公司致力于打造高品質(zhì)的養(yǎng)老服務，康復服務，照顧老人。