怎么樣提高老年人的營養管理意識?
我們應以社區為中心進行相應的宣教、提高老年人的健康認識。比如我們應科普《什么是老年人衰弱綜合征?》、《什么是肌少癥?》這類的話題。
在營養管理方面,我們應給出老年人營養攝入量的建議。需要注意的是,我們給出各種營養物質量多少的數值時,是不容易被老人給接受的,比較好通過圖片的形式給出具體量,這樣方便老人了解各種營養物該吃多少。
給出簡單的BMI參考值的公式,讓老年人很容易比較出自己的體重情況,并注意監測自己的體重是否下降,從而確定是不是存在有營養不良的問題。
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根據數據顯示,我國每12秒就有一人發生腦卒中,每21秒有一個人死于腦卒中,每年新發病例250萬,每年死于腦卒中150萬。2008年第3次全國死因調查顯示,“腦卒中已成為導致我國居民死亡的首要疾病,而且我國每年為缺血性腦卒中支付的醫療費用超過100億人民幣"。
什么是導致腦卒中的罪魁禍首?
目前,三高、糖尿病、高脂血癥、頸動脈狹窄、吸煙、酗酒、不良的飲食習慣、心臟病以及房顫等都是引起腦卒中的原因,其中“***”患者腦卒中發生率比正常人高4倍。實踐證明,血壓問題是腦血管疾病最重要的發病因素。
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在所有腦卒中的患者中,至少有50%的人是由血壓問題引起的,尤其是危險出血性腦卒中(腦溢血)。腦卒中的危險性與收縮壓的高低有直接的關系,而血壓降低可有效減少初次腦卒中的發病率[2]。
有效預防腦卒中,科學管理血壓才是關鍵!
研究證明,當患者的舒張壓下降5-6mmHg,收縮壓下降約為舒張壓的2倍(10-12mmHg)時,可以使腦卒中的發病率下降38%。大量醫學研究證實,在所有腦卒中的危險因素中,***是最可以干預、最容易干預也是干預效果比較好的。也就是說,如果能把患者的血壓降到合理的水平,腦卒中的發病率至少可下降38%-50%。
烹飪離不開柴米油鹽醬醋,
地中海飲食強調多用健康油脂
(如橄欖油,當然我們不用迷戀橄欖油,
菜籽油也是不錯的)
得舒飲食強調少鈉
(鈉的攝入量每天不超過2300毫克
約6g鹽,同時我們要記得醬醋
里面同樣含鈉哦)
再看BBC盤點的健康飲食方式的國家,
冰島、丹麥、法國、希臘、意大利、日本
多吃魚和蔬菜、谷物
以及“少折騰”食物
即人為加工越少越好
以生鮮、清蒸為比較好
爆炒、油炸為最差
注意!
提倡飲食的多樣化
不等于胡吃海喝!
雖然食材攝入量未必精確,
但光吃蔬菜會變營養不良??!
需要搭配魚類、禽肉、蛋類、
乳制品哦 :)
還要強調一點,
無論我們是吃魚、吃肉還是吃蔬菜,
我們都要做到,
多喝水!
少吃鹽!
用好油!
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人的聽覺腦干在聽覺刺激出現的10毫秒內就會出現神經反應。EEG研究發現人的初級聽覺皮層中不同頻率的腦波(4-16HZ)會出現聽覺穩定狀態反應。
不同頻率的腦波對一個節奏刺激產生夾帶反應。如當人聆聽演講,一種節奏化的刺激時,theta腦波會出現夾帶,也會出現theta調節的gamma波的共振,這被稱為跨頻率耦合。
在情緒處理中,編碼不同情緒元素的神經元集會出現同步現象,導致情緒體驗的出現。還有研究顯示底外側杏仁核的峰電位定時與海馬區的theta波節奏的夾帶現象可能調節情緒記憶的形成。 養老護理 、老年人健康管理、認知癥照料,歡迎選擇歐葆庭。河西區推薦老年人護理品質保障
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用過晚餐后,是最寧靜的時刻。長輩們三三兩兩在湖邊散散步后就陸陸續續回來了。這里很多八九十歲的長輩,有些身體不是很好,卻還堅持練習書法,雷打不動,有的還在為了醫藥事業、教育事業孜孜不倦,用心研究。每每看到他們,就備受鼓舞。自己再辛苦都值了。所謂“活到老,學到老”,眼前都是這樣的例子。在養老院,因為年齡的跨度,可以看到未來很多的可能性,很多道理也似乎更明白了。
十二個時辰,很短,但在養老機構,每一個時辰都有我們一線工作人員默默守候。在我們看不見的地方,他們辛勤付出,共同給了我們一個溫馨的家;在每一個平凡的崗位上,他們盡忠職守,守護著我們的長輩。 河西區推薦老年人護理品質保障
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