我們國家是家用電器的消費大國，但是，與家電的迅速普及極為不相稱的是，中國的廢舊家電回收業相當落后。一直以來，回收處理廢舊家電的主力軍只是一些走街串巷收廢品的小販和一些非法拆解的作坊。家電中有很多貴重金屬，但是，拆解家電的作坊缺乏回收處理的專業知識，工藝落后，有...

（2）坐姿腿彎舉訓練器動作：坐姿腿彎舉鍛煉肌群：股二頭肌，腘繩肌動作介紹：1.坐在腿彎舉機上，雙腳踝反勾橫杠，腰背靠緊靠板，雙手握凳杠。2.小腿向后用力做彎舉動作，到股二頭肌收緊時稍停片刻，然后控制性緩慢向上還原。3.小腿向后彎曲用力時臀部不要離開坐墊，以免借...

家用電器（HEA）主要指在家庭及類似場所中使用的各種電器和電子器具。又稱民用電器、日用電器。家用電器使人們從繁重、瑣碎、費時的家務勞動中解放出來，為人類創造了更為舒適優美、更有利于身心健康的生活和工作環境，提供了豐富多彩的文化娛樂條件，已成為現代家庭生活的必需...

電飯煲：先把內煲（或稱內膽）放進外殼，左右轉動數次，檢查內煲與外殼底部的發熱板是否吻合，吻合的使用效率就高。接上電源后，用手指碰觸外殼，不應有發麻的感覺（漏電）。按下煮飯開關五分鐘后，內煲底部的溫度約為103度，這時，限溫器觸點應能自動斷開，煮飯開關彈起，轉入...

家用電器的分類方法在世界上尚未統一。但按產品的功能、用途分類較常見，大致分為8類。1.制冷電器。包括家用冰箱、冷飲機等。2.空調器。包括房間空調器、電扇、換氣扇、冷熱風器、空氣去濕器、冷風機、加濕器等。3.清潔電器。包括洗衣機、干衣機、電熨斗、吸塵器、地板打蠟...

（2）坐姿劃船器動作：坐姿劃船鍛煉肌群：背闊肌，斜方肌動作介紹：1.坐上劃船器，將腳放在平臺上或橫木上，確保你的膝蓋略彎，不要鎖死。2.向前傾斜，背部和V型把手呈自然平行位置。雙臂伸直，向后拉，直至身軀和腿部成90度。背部應該略彎，挺胸。抓握前方把手時應感覺到...

一、力量訓練（固定器械）1.胸部器械（1）坐姿推胸器動作：坐姿推胸鍛煉肌群：胸大肌、三角肌前束、肱三頭肌動作介紹：1、兩腿分開坐在凳子上，雙手握住器械握柄，要保持自己的肩部下沉姿勢，同時要縮緊腹部。2、雙手橫臥握柄，將握柄向前推時呼氣，將握柄慢慢還原復位時吸氣...

（8）坐姿蹬腿機動作：坐姿蹬腿鍛煉肌群：股四頭肌、臀大肌動作介紹：1.雙腳放到踏板上，保持比髖關節稍寬一點的距離，身體保持正直，收緊腰腹，挺胸，手握到握把上2.然后深吸氣，感覺大腿用力，大腿前側、后側和臀部要同時用力，同時呼氣，將重量蹬起，到頂點時膝蓋稍彎不要...

2）臂拖彎舉訓練器動作：器械彎舉鍛煉肌群：肱二頭肌動作介紹：1.上臂放在平板上，握好把手。屈肘，拉動前臂至自己的上臂。2.頂端收縮一下，然后緩慢放回至起始位置。（3）三頭下壓訓練器動作：器械臂屈伸鍛煉肌群：肱三頭肌動作介紹：1.坐在臂屈伸機器上，選擇重量，握緊...

家用電器的分類方法在世界上尚未統一。但按產品的功能、用途分類較常見，大致分為8類。1.制冷電器。包括家用冰箱、冷飲機等。2.空調器。包括房間空調器、電扇、換氣扇、冷熱風器、空氣去濕器、冷風機、加濕器等。3.清潔電器。包括洗衣機、干衣機、電熨斗、吸塵器、地板打蠟...

一、力量訓練（固定器械）1.胸部器械（1）坐姿推胸器動作：坐姿推胸鍛煉肌群：胸大肌、三角肌前束、肱三頭肌動作介紹：1、兩腿分開坐在凳子上，雙手握住器械握柄，要保持自己的肩部下沉姿勢，同時要縮緊腹部。2、雙手橫臥握柄，將握柄向前推時呼氣，將握柄慢慢還原復位時吸氣...

2.背部器械（1）高拉背訓練器動作（1）：高位下拉鍛煉肌群：背闊肌，大圓肌，小圓肌，棘下肌，三角肌后束，斜方肌，大小菱形肌動作介紹：1.吸氣，背闊肌收縮，從頭上方位置垂直下拉橫杠至胸前，收緊肩胛骨緊縮背闊肌；稍停2-3秒鐘頂峰收縮2.呼氣，有控制的還原！沿原路...

一、力量訓練（固定器械）1.胸部器械（1）坐姿推胸器動作：坐姿推胸鍛煉肌群：胸大肌、三角肌前束、肱三頭肌動作介紹：1、兩腿分開坐在凳子上，雙手握住器械握柄，要保持自己的肩部下沉姿勢，同時要縮緊腹部。2、雙手橫臥握柄，將握柄向前推時呼氣，將握柄慢慢還原復位時吸氣...

動作（2）拉力器前平舉鍛煉肌群：三角肌前束動作介紹：1.用其中一只手把拉力器的把手握住。背向拉力器，手下垂放在身側，掌心向后。身體挺直，手肘稍微彎曲。2.手臂向前抬高，直到拳頭到達眼睛的高度，然后慢慢回到起始位置。一組重復足夠次數后換另一側手。動作（3）拉力器...

2、兩臂同時用力向中間夾胸時呼氣，盡量使兩個阻力器挨到一起保持2秒鐘，然后吸氣慢慢的還原（不要突然發力過猛）。（3）直臂夾胸動作（1）：直臂夾胸鍛煉肌群：胸溝分離度動作介紹：調整座位高度，使把手與你的肩在同一高度，雙臂保持微彎狀態，注意雙臂不要打開過度（打開到...

（2）坐姿腿彎舉訓練器動作：坐姿腿彎舉鍛煉肌群：股二頭肌，腘繩肌動作介紹：1.坐在腿彎舉機上，雙腳踝反勾橫杠，腰背靠緊靠板，雙手握凳杠。2.小腿向后用力做彎舉動作，到股二頭肌收緊時稍停片刻，然后控制性緩慢向上還原。3.小腿向后彎曲用力時臀部不要離開坐墊，以免借...

2）腰腹旋轉機動作：負重體旋轉鍛煉肌群：腹外斜肌動作介紹：1.調整好座位高度，旋轉幅度。抬頭挺胸，腰背挺直。2.通過側腰地來使身體左右轉動，轉動幅度約為45度，動作在**末端需要制動。自然呼吸，不要憋氣。（3）羅馬椅動作：山羊挺身鍛煉肌群：豎脊肌動作介紹：1俯...

工作原理分類：1.電磁式電器：依據電磁感應原理來工作，如接觸器、各種類型的電磁式繼電器等。2.非電量控制電器：依靠外力或某種非電物理量的變化而動作的電器，如刀開關、行程開關、按鈕、速度繼電器、溫度繼電器等。低壓電器功能分類：1.開關電器：接通和分斷電路并有一定...

4）站姿腿彎舉訓練器動作：站姿腿彎舉鍛煉肌群：股二頭肌動作介紹：1.調整合適重量后，面朝站姿腿彎舉器站立，左腳站立，右腳腳踝跟勾住橫杠。手抓住把柄，保持動作過程中身體直立平衡。2.收縮股二頭肌，用力盡可能很大程度的向上彎舉盡。停頓，緩慢有控制的下放。（5）坐姿...

工作原理分類：1.電磁式電器：依據電磁感應原理來工作，如接觸器、各種類型的電磁式繼電器等。2.非電量控制電器：依靠外力或某種非電物理量的變化而動作的電器，如刀開關、行程開關、按鈕、速度繼電器、溫度繼電器等。低壓電器功能分類：1.開關電器：接通和分斷電路并有一定...

4）站姿腿彎舉訓練器動作：站姿腿彎舉鍛煉肌群：股二頭肌動作介紹：1.調整合適重量后，面朝站姿腿彎舉器站立，左腳站立，右腳腳踝跟勾住橫杠。手抓住把柄，保持動作過程中身體直立平衡。2.收縮股二頭肌，用力盡可能很大程度的向上彎舉盡。停頓，緩慢有控制的下放。（5）坐姿...

（4）固定坐姿劃船器動作：固定器械劃船鍛煉肌群：背闊肌、斜方肌，菱形肌，大圓肌，三角肌后束動作介紹：1.正坐，胸口緊靠前面擋板，以背部肌群的收縮力將手柄拉至腹部，盡可能地向后牽拉你的雙肩和雙肘，直到手柄接觸到你的身體中部。保持頂峰收縮1-2秒，并努力向一起擠壓...

2.背部器械（1）高拉背訓練器動作（1）：高位下拉鍛煉肌群：背闊肌，大圓肌，小圓肌，棘下肌，三角肌后束，斜方肌，大小菱形肌動作介紹：1.吸氣，背闊肌收縮，從頭上方位置垂直下拉橫杠至胸前，收緊肩胛骨緊縮背闊肌；稍停2-3秒鐘頂峰收縮2.呼氣，有控制的還原！沿原路...

6）坐姿夾腿訓練器動作：坐姿夾腿鍛煉肌群：大腿內收肌群（大收肌、長收肌、短收肌、股薄肌及恥骨肌等）動作介紹：1.雙腿用力向內夾緊，直到相互接觸。為了防止雙腿觸碰后的反彈，不要用爆發力做這個動作，發力應該相對和緩一些，完成一次動作大約用時2～3秒鐘。2..雙腿夾...

要重視家用電器的清洗：家用電器在使用一段時間后，其強烈的靜電會牢固吸附大量灰塵和污垢，使得家電內部逐漸變成家庭內藏污納垢、孳生細菌的“窩點”，給家人的健康帶來極大危害。而且，環境中的靜電微粒、金屬塵埃、油煙等，會在家電的電器元件和電路板上形成一層污垢膜，使家電...

（2）肩部平舉器動作：器械側平舉鍛煉肌群：三角肌中束，斜方肌動作介紹：1.臉向前看，挺胸，脊椎保持自然彎曲。這是你的起始姿勢。2.將上臂向外側平舉，遠離人體中線。繼續做直到上臂平行于地板。暫停片刻，回到初始位置4.腿部器械（1）股四頭訓練器動作：坐姿腿屈伸鍛煉...

4）站姿腿彎舉訓練器動作：站姿腿彎舉鍛煉肌群：股二頭肌動作介紹：1.調整合適重量后，面朝站姿腿彎舉器站立，左腳站立，右腳腳踝跟勾住橫杠。手抓住把柄，保持動作過程中身體直立平衡。2.收縮股二頭肌，用力盡可能很大程度的向上彎舉盡。停頓，緩慢有控制的下放。（5）坐姿...

一、力量訓練（固定器械）1.胸部器械（1）坐姿推胸器動作：坐姿推胸鍛煉肌群：胸大肌、三角肌前束、肱三頭肌動作介紹：1、兩腿分開坐在凳子上，雙手握住器械握柄，要保持自己的肩部下沉姿勢，同時要縮緊腹部。2、雙手橫臥握柄，將握柄向前推時呼氣，將握柄慢慢還原復位時吸氣...

一、力量訓練（固定器械）1.胸部器械（1）坐姿推胸器動作：坐姿推胸鍛煉肌群：胸大肌、三角肌前束、肱三頭肌動作介紹：1、兩腿分開坐在凳子上，雙手握住器械握柄，要保持自己的肩部下沉姿勢，同時要縮緊腹部。2、雙手橫臥握柄，將握柄向前推時呼氣，將握柄慢慢還原復位時吸氣...

家用電器一般包括：洗衣機、舊電視、冰箱等，對這一系列的家用電器回收時必須進行檢查。從安全要求，環保、衛生要求，適用要求等基本方面對使用過的家用電器進行檢查。品質達標者為舊貨，可以再行銷售給他人使用。品質不達標者為廢品，不可以再行銷售給他人使用，所以在檢查過程中...