大腦邊緣系統和腦干網狀結構對人體內臟及軀體功能起主要調節作用，而音樂對這些神經結構能產生直接或間接影響。（4）焦點轉移如果產后的確面臨嚴重的不愉快的生活事件，甚至問題棘手難以解決，不要讓精力總是集中在不良事件上。越想不愉快的事心情就會越不好，心情越不好越容易鉆牛角尖，心情就會越發低落，陷入情感惡性循環的怪圈中。所以要適當轉移自己的注意，就是一種轉移法，將注意力轉移到一些愉快的事情，關注自己的喜好，不僅思維上轉移，還可以身體力行參與力所能及的愉快活動。（5）行為調整法鑒于女性生產后不適于做劇烈的運動，但一些適當放松的活動是非常必要的，例如深呼吸、散步、打坐、冥想平靜的畫面、聽舒緩優美的音樂等等。（6）傾訴宣泄法找好友或親人交流，盡訴心曲，大哭一場也無妨，盡情宣泄郁悶情緒。（7）角色交替法別忘了雖然已為人母，但仍是老公的嬌妻、父母的愛女，誰也不可能只做24小時全職媽媽，所以要給自己換個角色享受嬌妻愛女的權力。（8）自我鼓勵法自我欣賞，多看自己的優點，多看事物的好處，多想事情可能成功的一面。（9）自我實現法生兒育女只是女性自我實現的一種方式，但決不是惟一的方式。與抑郁癥關系密切的心理學易患素質是病前性格特征。湖北抑郁比較好
并且對于作為媽媽這個事實感覺很糟糕，和嬰兒關聯也很差。存在一些抑郁癥癥狀，并且和自己正常狀況完全不一樣。每yi天都過得挺辛苦。重度：你的心境極其抑郁，并且有很多的抑郁癥癥狀。你已經不能夠照顧自己，更不能夠照顧自己的嬰兒。[2]應對不要畏懼產后抑郁這個概念，去了解它才能戰勝它認知到這個心理問題，必然會帶來一些焦慮，這很正常。但是正確的知識對于將為人母的媽媽來講，利是遠大于弊。這一場關于新生命誕生的戰斗是需要很多信息儲備的。學會對自我情緒的覺察，然后正確認識自我的情緒懷孕以及育子在生理、心理和人際三方面會帶來很多的焦慮和擔心，不管是意識層面的還是無意識層面的。首先，一些情緒產生是很正常的，我們都是普通的人類，自然會產生各種情緒，關鍵是怎樣調節它們，不受它們控制。其次，對于產生的情緒可以抱著好奇的態度去反思和分析其產生的原因，如：內分泌變化，生活不便，擔心孩子健康等。[3]合理地調節自己的情緒孕期和產后的情緒會是一種復雜的狀況，一方面是為人母的喜悅，一方面是一些情緒上的不堪重負，沮喪，失落和焦慮。而消極的情緒很容易產生一個消極的循環。打你看到閨蜜們曬旅行和美食，想到自己單調地呆在家里，就難免沮喪。成都男孩抑郁比較正規患者意志活動呈***持久的抑制。
1 產后抑郁癥自我測試題 使用方法：專家建議您選擇一處安靜、不易受打擾的環境，回想近兩周的情緒狀態，然后對下列每題符合您情緒的項目上打分：沒有0，輕度1，中度2，嚴重3。 1.你是否感到食欲不振?或情不自禁地暴飲暴食? 2.你是否睡眠不好?或整天感到體力不支，昏昏欲睡? 3.你是否喪失了對性的興趣? 4.你是否經常擔心自己的健康? 5.你是否認為生存沒有價值，或生不如死? 6.你是否一直感到傷心或悲哀? 7.你是否感到前景渺茫? 8.你是否覺得自己沒有價值或自以為是一個失敗者? 9.你是否覺得力不從心或自嘆比不上別人? 10.你是否對任何事都自責? 11.你是否在做決定時猶豫不決? 12.這段時間你是否一直處于憤怒和不滿狀態? 13.你對事業、家庭、愛好或朋友是否喪失了興趣? 14.你是否感到一蹶不振，做事情毫無動力? 15.你是否以為自己已衰老或失去魅力?
主動性降低，創造性思維受損；嚴重者有zisha意念或傷害嬰兒的行為。4.軀體癥狀易疲倦；入睡困難、早醒；食欲下降；xing欲的減退乃至完全喪失。檢查目前常用于產后抑郁測評的篩查量表有：1.愛丁堡產后抑郁量表（EPDS）是應用很guang泛的自評量表，用于初級保健篩查。此表包括10項內容，于產后6周進行調查，可提示有無抑郁障礙，但不能評估病情的嚴重程度。（SDS）此表包括20道題，將抑郁程度分為4個等級，具有不受年齡、經濟狀況等因素影響的優點，主要用于衡量抑郁狀態的輕重度及zhi療中的變化。3.貝克抑郁問卷（BDI）是一個有21道題的問卷，對診斷產后抑郁癥有較好的一致性和重復性，但問卷結果會比其他方法偏高。4.漢密頓抑郁量表（HAMD）此表簡單、準確，便于掌握，是臨床評定抑郁狀態使用很多的量表，將抑郁癥狀列出24個條目，分5級評分。但有時與焦慮癥不易鑒別。5.癥狀自評量表（SCL90）能區分出是否有心理癥狀，適用于檢測是否有心理障礙、有何種障礙及其嚴重程度，被guang泛用于精神障礙和心理疾病門診檢查。診斷產后抑郁癥的診斷至今無統一的判斷標準，目前一般采用兩步篩查法，即先使用篩查量表篩查出可疑患者，再采用研究使用的診斷標準進行診斷。嚴重者出現***妄想和疑病妄想，部分患者可出現幻覺。
而圍產期是女性心理問題的一個高發期并非是“壞媽媽”或“懶媽媽”才會得患有產后抑郁，這不是誰的錯如果妻子患有產后抑郁，丈夫參與zhi療工作是很重要的丈夫對于妻子的zhi療更支持，她的康復也就更順利丈夫要向妻子明確表示患有這個心理疾病并非她的錯其次，怎樣給妻子表達如果你說她是個好媽媽，她認為你只是在安慰；如果你說她很漂亮，她會認為你在撒謊；如果你說她不用擔心，她可能認為你并不知道她有多痛苦；如果你說你會早點回家照顧她，她內心會自責；[6]但是你可以這樣說：告訴她你知道她感覺很糟糕告訴她她會慢慢變好告訴她她現在配合zhi療做的很棒告訴她她能夠依然做一個好媽媽，雖然感覺很糟糕告訴她犯錯無所謂的，她不能把每件事都做到完美告訴她你知道她現在很努力告訴她如果需要幫助，就告訴你告訴她你愛她告訴她你們的孩子一切都很好[7]下面這些話，不要說：不要說她應該自己一個人克服這一切，不需要別人的幫助不要說她老這個樣子讓你很累不要說她應該把分娩后這一段當成人生很快樂的時期不要說你更喜歡她以前的狀態不要說她會感覺好一些不要說你應該jian肥，把自己收拾得更好看[8]不要說所有的新媽媽都是如此不要說是她想要小孩。輕者悶悶不樂、無愉**、興趣減退，重者痛不欲生。貴州心情抑郁效果好
在心境低落的基礎上，患者會出現自我評價降低。湖北抑郁比較好
學會多和家人分享自己在這個過程中的體驗和情感，這樣對于自己的情緒穩定很有幫助。[4]參加新媽媽互助小組孤獨產生焦慮和無助感，而分享和獲知他人類似的情況則在很多程度上對于自身情緒穩定和情感支持都是一種幫助。新媽媽互助小組就是這樣的一個形式，在其中你可以分享自己的體驗，感受人際間的力量和支持。發現自己有產后抑郁跡象時，要及時確認以下一個產后抑郁自我診斷量表（選自《PostpartumDepressionForDummies》）。閱讀以下描述，記下總共有多少項描述符合自己的情況。我很近總是錯過一些約會我現在不怎么享受以前喜歡的東西我總是擔心我的健康我總是擔心孩子的健康我不想和孩子在一起我對性沒有興趣獨處的念頭讓我驚慌失措我身體的某處疼痛，但是醫生卻找不到原因我感覺不到餓我總是發脾氣我沒有足夠奶水我一直哭我感到我的人生完了我和孩子間沒有緊密的關聯我總是感到疲倦，即使剛休息了很久我呆在孩子周圍感覺不舒服我渴望甜食和主食，一直在吃我不希望任何人抱我的孩子我的家人會過得更好，如果沒有我的話我晚上無法入睡，即使孩子已經睡著我yi天中大部分時間都很悲傷我孩子不喜歡我我不能集中注意力我不是一個好媽媽我沒有人支持和關愛我。湖北抑郁比較好