愛寶麗月子中心分享產后瑜伽之蠟燭式 動作描述： 仰臥，屈膝移到胸前，頭部放在地板上，十指交叉枕在頭下。吸氣時雙腿向上伸直，背窩部位緊貼在地板上，肚臍部位向內收，靠近脊椎，貼地越緊，動作越容易完成，伸直雙腿，雙腳放平就感覺好像站在天花板上一樣，不要屏息，保持這個姿勢，以感覺舒適為限度。結束姿勢時，呼氣，慢慢放下雙腿到地面。如果這樣做很難，可以先屈膝到胸前，再把腳放到地面上。練習到某個時候，腹部肌肉力量增強，就可以逐漸把腿直接放下來了 益處： 增強腹部和艘部肌肉的力量。 注意: 如背部有疼痛等毛病結束姿勢時不要直接把腿放在地上，而是先屈膝到胸前，然后把腳放在地板上。愛寶麗月子中心有各項的新手媽媽培訓課程。衛濱區靠譜的月子會所
傳統的坐月子的方法不一定正確，愛寶麗月子中心依據科學經驗查閱分析出：過多食用雞蛋會影響其它食物的攝取，造成營養單一。一般每天吃4-5個雞為宜。即忌吃如魚蝦牛羊肉和其它腥味較重的食物，不利于乳汁的分泌。產婦吃的菜少放鹽：其實產婦產后體弱、出汗多、乳腺分泌旺盛，體內容易缺水和鹽分，就適當補充。產婦在產后24小時或48小時后即可在床上坐起，第三、四天就可下床活動。時間過長反而影響產婦身體的恢復。產后兩三天就可以洗淋浴，這樣不易受細菌。產后8-10天即可用熱水洗頭。產后應早、晚各刷一次牙、、、做月子大家一定要到專業的月子中心，愛寶麗月子中心有專業的護理人員，為各位準媽媽規劃合理的月子餐，以及產后生活環境，愛寶麗月子中心交通便利，環境優美。衛濱區靠譜的月子會所愛寶麗月子中心為您體驗預約的月子生活。
剖腹產的新媽媽刀口發癢在刀口發癢時有醫生進行護理，而在家中出現刀口發癢時，可進行自主護理：用無菌棉簽蘸75%濃度的酒精，以刀口為中心向四周均勻涂抹，并及時更換敷料。如自行護理無效，或刀口出現疼痛、發熱，需要及時就醫。刀口的清潔與保護需及時觀察包扎是否松動異位，如有松動比較好選擇重新包扎。大小便污染敷料時，需要及時更換。正常情況下，剖腹產后10日可以進行淋浴，視產婦身體狀況可適當延后。愛寶麗月子中心有專業的醫護人員和護理人員為媽媽和寶寶提供更貼心的看護，讓寶寶和媽媽住的安心，住的開心。
新媽媽產后運動注意事項：側切的媽媽可以較早的下床活動，但是一定要量力而行，而剖腹產的媽媽為了保護刀口，需要多休息幾天方能下地活動，謹防拆線后傷口裂開;此時應避免過多走動和幅度過大的運動，在下蹲和大便時屏氣用力，從而盡量的避免傷口裂開。生完寶寶坐月子請選擇愛寶麗月子中心，我們一心為寶寶和媽媽著想，關心寶寶更關愛媽媽。飲食注意事項媽媽要注意飲食的搭配，防止;要多補充水分，多喝湯，多吃新鮮含水量充足的果蔬，盡量避免過辣、過咸，保證排便暢通。愛寶麗會為各位新媽媽規劃提供合理的月子餐，讓各位新媽媽盡可能快速的補充身體。干凈整潔的室內環境，住起來格外舒心。
產婦們必須要做好月子，才能使身體快速恢復，現在出現了很多專業的月子會所，可以為產婦們提供月子期間的服務。愛寶麗月子中心的主要服務對象是生產過后的新生兒和產婦，為新生兒提供嬰兒照護、行為訓練等服務，為產后媽媽提供產后護理、產后修復等服務。新生兒護理生活護理：指導正確哺乳、喂養，穿衣、換尿布、物品消毒、兒童理發、寶寶取名等。專業護理：24小時照顧嬰兒，嬰兒洗澡、撫觸、體溫測量、大小便觀察，口腔、黃疸、臍帶的護理及臀紅、腹瀉、、啼哭等處理。生長檢測：對嬰兒生長發育進行縱向監測、營養計算，為嬰兒建立成長檔案。疾病處理：對產婦和嬰兒常見疾病進行預防、家庭護理，并及時提出就醫建議。 入住的愛寶麗的每天，行程都會被安排得充實有趣！衛濱區靠譜的月子會所
愛寶麗月子中心讓新媽媽們省時省心。衛濱區靠譜的月子會所
產后修復包括盆肌修復，腹直肌修復，骨盆修復，增加盆底肌肉肌力和彈性，使盆底肌肉恢復正常，并增加陰道緊縮度，提高性生活質量。同時有利于預防、尿失禁，子宮及盆腔臟器脫垂等盆底障礙性疾病的發生。生物反饋是近年來國內引進的有效防治及手段。女性的盆底主要是由肌肉和筋膜組成的。盆底就像吊床一樣，在會陰肛門處托起膀胱、子宮、直腸等盆腔，維持我們的排尿動作、排便等多項生理功能。然而，正常人在妊娠、分娩的過程中，盆底肌肉又進一步受到胎兒的擠壓和撕扯,不可避免地對盆底肌肉造成不同程度的損傷，導致盆底肌肉功能障礙。也就是說肌肉的彈性變差了,彈力不足了,盆腔內的無法固定在正常位置，從而出現相應功能障礙，如大小便失禁、盆底臟器脫垂等。衛濱區靠譜的月子會所
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