糙米的功效與作用：唐代中藥學家孟詵在《食療本草》中說，糙米有“止痢、補中養氣、堅筋骨、和血脈之功。明代李時珍在《本草綱目》中稱糙米具有“和五臟、好顏色”的妙用。糙米還保留了大量膳食纖維，可促進腸道有益菌增殖，加速腸道蠕動，軟化糞便。膳食纖維還能與膽汁中膽固醇結合，促進膽固醇的排出。發芽糙米中含有豐富的抗活性氧植酸、阿魏酸等，可以抑制黑色素的產生，使皮膚保持白凈，并能促進新陳代謝。研究表明，糙米中鈣的含量是白米的1.7倍，含鐵量是2.75倍，煙堿素是3.2倍，維他命B1高達12倍。糙米中的維生素E是白米的10倍,纖維素高達14倍。什么樣的大米是好的大米？華中河南香噴噴大米認真負責
用秈型非糯性水稻制作而成的米被稱作秈米。米粒兒粒形呈細而長或長而圓，長的米粒的長度在7mm之上，蒸煮后出飯率高，黏性較小，米質較脆，制作加工時易破碎，橫剖面呈扁圓形狀，色澤呈乳白色透明狀的較多，當然，也有半透明和不透明狀的。按照其水稻的收獲期，可以分為早秈米和晚秈米。早秈米米粒兒又寬又厚又短，呈粉白色，腹白較大，粉質多，品質敏感易破碎，黏性不如晚秈米，品質比較差。晚秈米米粒兒細而長而扁而平，組織精密，通常情況下是透明狀或半透明狀，腹白較小，硬質粒較多，油性較大，品質比較好。葛國軟糯大米哪里好如何判斷大米是等級高的還是等級低的？
糙米的功效與作用：中醫認為糙米味甘、性溫，健脾養胃，調和五臟、促進消化吸收。糙米與全麥相比，糙米的蛋白質含量雖然不多，但是蛋白質質量較好，主要是米精蛋白，氨基酸的組成比較完全，人體容易消化吸收，但賴氨酸含量較少，含有較多的脂肪和碳水化合物，短時間內可以為人體提供大量的熱量。糙米具有連接和分解農藥等放射性物質的功效，從而有效的防止了體內吸收有害物質。日本研究證明，糙米飯的血糖指數比白米飯低得多，在吃同樣數量時具有更好的飽腹感，有利于控制食量。糙米能使細胞功能轉為正常，保持內分泌平衡。
等級高的大米有以下特點：1.碎米少：碎米包括大碎米和小碎米。大碎米是直徑2毫米以上的碎粒，小碎米是直徑1毫米以上的碎粒。碎米含量的多少是大米品質優劣的重要標志之一，碎米多既影響大米的整齊度和口感，又不利于大米的貯藏。2.雜質少：大米雜質包括1毫米以下的碎米、鑲粉、砂石、煤渣、磚瓦塊和金屬物等。另外，還包括其他雜質，如帶殼的籽粒、雜草粒等。大米含雜質高低是其品質優劣的重要標準，因雜質含量高不但將影響其食用價值，也影響食用者健康及貯藏穩定性。3.腹白小：所謂腹白是指大米掰開后，位于米心位置的白色物質，通常直徑為半毫米，腹白小的大米，說明米質較好。4.色澤亮：新米有自然稻香味，色澤鮮艷、光滑，呈乳白色．手摸有涼爽感。大米變質速度一般來說與水分含量有關。一般來講，水分含量高的大米較水分含量低的大米不易保存。所以，建議購買大米時一次性采購量以一個月消費量為宜，且盡量選購生產日期在一個月以內的產品。糙米有什么樣的食用方法？
平常吃米飯，煮的米心有透，能填飽肚子就好。但是如果談到入藥組方，四性五味必定要講究。我們談「經方」化家常，養生保健取材自廚房灶頭，而論起品種科目，更要以「物性」為準則。關于粳米、秈米，甚至糯米，早有許多看法派別不同。以我從桂林古本《傷寒雜病論》之中認識到的內容來說，其實已經有鮮明的定見可以依循。后世一千八百多年的紛擾，不免讓人覺得有些多余。中國臺灣的歷史背景特殊，所以又出現了一種「蓬萊米」，不在傳統分類之中的品種。以方便法門來說，也算堪用。站在鼓勵大家重視正確的飲食內容的角度來說，能夠隨手用起來，比起挑剔細微末節來說，自然可以有些取舍。怎樣辨別大米的好壞？華中飽滿大米推薦廠家
想隨時喝粥，又擔心煮的時間過長怎么辦？華中河南香噴噴大米認真負責
秈米與粳米的區別：秈米的蛋白質含量比粳米高一些，秈米的蛋白質含量超過8%，粳米只有7%。因為兩種大米的糊化溫度、膠稠度、米粒延伸度、香味都有差別，所以食用方法也各有不同。粳米膠稠度高，適合煮粥，做成稀飯；秈米直鏈淀粉和蛋白質含量高，蒸米飯就顯得松軟可口。此外，粳米有一定的降壓降脂作用，而秈米則有溫胃的作用。人們在食用時可以根據自己的口味和體質選擇。無論哪種米，加熱時間都不要過長，否則維生素會大量流失。華中河南香噴噴大米認真負責
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