盡管在減重的過(guò)程當(dāng)中，熱量的控制也是非常重要的，但是千萬(wàn)不要認(rèn)為餓著肚子運(yùn)動(dòng)會(huì)讓你更瘦，由于運(yùn)動(dòng)會(huì)消耗體內(nèi)的熱量與水分，如果空腹運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)后...
管住嘴、邁開(kāi)腿是每個(gè)減重的人都知道的道理，但又有很多不愿意邁開(kāi)腿的，就會(huì)選擇在吃上面多下功夫，比如做減脂餐，但很多人也會(huì)嫌減脂餐比較麻煩...
如果在管理體重的過(guò)程中吃多了油膩的食物該怎么辦呢？油膩食物吃太多，熱量無(wú)法消耗，易導(dǎo)致多余的熱量囤積在體內(nèi)，轉(zhuǎn)化為脂肪，引發(fā)肥胖。在這種情況...
有很多減重的人會(huì)選擇吃涼拌菜，因?yàn)橛X(jué)得涼拌菜的熱量低，不容易產(chǎn)生能量；但要知道涼拌菜其實(shí)不等于低熱量，食材的選擇是很重要的；以涼拌菜中素類(lèi)食...