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運動中的膝蓋疼痛：運動膝損傷的識別與處理
一、引言
膝蓋易在運動中受傷，了解損傷識別與處理對預防和應對至關重要。
二、運動膝損傷的常見類型及識別方法
1.半月板損傷· 損傷機制：膝關節屈伸扭轉時易損傷。
· 識別方法：急性期過后，上下樓梯、蹲起時疼痛，麥氏征試驗陽性。
2.前交叉韌帶損傷
· 損傷機制：突然減速、扭轉或跳躍落地時易損傷。
· 識別方法：受傷瞬間有撕裂感，膝關節不穩，Lachman試驗陽性。
3.髕腱炎
· 損傷機制：長期反復的髕腱牽拉應力導致。
· 識別方法：髕骨下方疼痛，按壓有壓痛，上下樓梯、跳躍時疼痛加劇。
4.滑膜炎
· 損傷機制：急性創傷或長期慢性勞損引起。
· 識別方法：膝關節腫脹，皮膚溫度升高，疼痛，浮髕試驗陽性。
三、運動膝損傷的處理措施
1.急性期處理（RICE原則）
1. 休息：停止運動，避免受傷關節受力。
2. 冰敷：受傷后24-72小時內，每隔1-2小時冰敷15-20分鐘。
3. 加壓包扎：使用彈性繃帶適當加壓包扎，注意力度適中。
4. 抬高患肢：將受傷下肢抬高，略高于心臟水平。
2.藥物治療
· NSAIDs：口服，緩解疼痛和炎癥。
· 外用藥物：涂抹或貼敷，改善局部血液循環，緩解疼痛。
3.康復訓練
· 急性期過后：進行康復訓練，增強肌肉力量，改善關節穩定性。
廣州中興運動損傷專科醫院（簡稱中興醫院）是廣東省二級專科醫院，中興醫院在繼承牛氏中醫正骨療法的基礎上，貫徹“整合醫療”理念，構建了傳統中醫正骨、現代骨科診療、運動功能評估與康復有機融合的三大技術體系，能為就診患者提供集預防、評估、診療、康復為一體的綜合服務。醫院年均接診量十多萬人次,服務范圍輻射粵港澳乃至全國。
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