經常熬夜怎么改善身體？

2025-04-05

經常熬夜的人可以通過改善飲食、適當運動，必要時可以使用藥物進行調理。 1.改善飲食：飲食上比較好清淡、有營養，晚飯比較好在晚上7點之前吃完，臨睡前不再大量進食。可以多吃些具有滋補作用的食物如紅棗、栗子、銀耳等。 2.適當運動：增加鍛煉可以緩解體質下降的情況。注意運動鍛煉的時間不安排在夜間，可白天或傍晚適度運動，不要過量運動以免對身體造成損傷。 3.藥物調理：熬夜很容易引起陰虛火旺，建議吃一些補陰和寧心類的藥物，如桑葚、酸棗仁、枸杞子等。具體藥物使用遵醫囑執行。 萊昂納德水飛薊籽油護肝軟膠囊是英國ASP醫院指定產品，歐洲AN比較好功能性食品獎，升級版水飛薊油濃度升級，1次1粒即可滿足日常所需，加速排毒。另添加玉米低聚膚姜黃根莖精華 ，不止護肝還解酒。升級的膠囊殼可以扛胃酸，到腸道更容易被吸收 熬夜人群、愛喝酒人士，肝火旺人群都能吃！ 歡迎掃描下方的二維碼或來電，進入微購購小程序了解更多信息！

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